搜尋結果
2023年8月25日 · 蛋白質食物有哪些？蛋白質食物排名一次看！蛋白質食物有哪些？當確定了個人的蛋白質攝取量目標後，接下來可以根據個人口味和飲食偏好選擇高蛋白質食物。以下將介紹動物性／植物蛋白質常見食物以及 10 大蛋白質食物排名，並附上優質蛋白質食物表給您，一起來看有哪些可以加入您的飲食清單！
2023年10月31日 · 高蛋白質食物排名. 富含蛋白質的食物有很多，又可分為植物性蛋白質和動物性蛋白質。. 肉類、海鮮等動物性蛋白質，其蛋白質含量普遍較高，以下是較常見且易取得的 10 大高蛋白質食物排行及每 100g 的蛋白質含量：. 大豆：36.5g. 雞胸肉：32.1g. 鮪魚：28.2g. 瘦 ...
2023年4月6日 · 10種蛋白質來源營養等同一顆蛋. 近期蛋價上漲、蛋荒襲來，買不到蛋讓家庭煮婦煮夫苦惱，甚至有的早餐店還「不開放加蛋」。. 無蛋可吃怎麼補充蛋白質呢？. 一顆雞蛋的蛋白質含量約為7公克，若想攝取相同含量營養素，營養師建議可以用一杯190ml的豆漿、3 ...
蛋白质是人体健康的 基础，本文为你介绍15种高 蛋白食品，让你每餐都能吃到优质蛋白质，改善健康状况，快来看看吧！
2021年8月25日 · 一般的蛋白質建議攝取量都是以「體重」為計算依據，符合每日「最低」需求的每日蛋白質攝取量，大約是「1公斤=吃0.8g蛋白質」。. 舉例來說，50公斤的人每天「至少」要吃50x0.8＝40g的蛋白質；75公斤的人每天至少要吃75x0.8=60g蛋白質，以此類推。. 但這個算法只 ...
2019年8月23日 · 1. 食品類 CP 值最高：茶葉蛋. 經過計算後，你可以從上面的表格看到，在 7-11 的這些食物、飲料中，每花 1 元可以吃到最多蛋白質、CP 值最高的食物，果然就是那顆神奇的「茶葉蛋」，每 1 元可以吃到 0.6 克的蛋白質。. 第 2 名是放在冷凍櫃的「香辣大雞排 ...
2018年11月13日 · 營養師表示，海鮮及魚類也含有豐富蛋白質，雖較豬牛羊雞低，但脂肪含量不高，是攝取蛋白質的另一種選擇。. TOPick請來註冊營養師劉惠汶（Vivien）介紹10種較常食用的高蛋白質低脂海產。. 每天需攝取多少蛋白質？. 成年人每公斤體重每天需要0.8克蛋白質，以60 ...
