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維生素B12 含量高的食物大多為葷食，乳製品及蛋中含有少量，全素食者就更難攝取到維生素B12。 3. 曾經做過胃部手術 胃部手術可能影響胃部吸收能力，包含對維生素B12 的吸收。 4. 自體免疫疾病 自體免疫疾病阻止內在因子與維生素B12 的結合，或是自體
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2023年11月10日 · 買單一維生素 B12 還是 B 群比較好？ 以維生素 B 群來說，有分 B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12等眾多維生素，除了不知道自己缺乏哪一種之外，維生素 B 的吸收與利用需相輔相成，才能起到作用。所以建議選購維生素 B 時，就要買 B 群，而不是單一維生素。
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