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  1. food.ltn.com.tw › article › 7867什麼是地中海飲食？多吃「這些食材」讓人更健康… - 食譜 ...

    2019年4月11日 · 一般人聽到「地中海飲食」，多會誤以為是用地中海進口的蔬菜製作出的料理；其實它是一種健康的飲食模式，與食材來源無關，只要能掌握「高纖、高鈣、抗氧化」的大原則就是所謂的地中海飲食 (Mediterranean diet)。

  2. www.youtube.com › watch地中海飲食－飲食原則篇｜該怎麼吃？吃多少？｜三分鐘營養小教室 ...

    2021.08.13[泰營養小教室]地中海飲食該怎麼吃？吃多少？上一集簡單介紹地中海飲食的背景由來這一集透過三大重點幫助大家快速了解地中海飲食該 ...

    • 4 分鐘
    • 24.9K
    • 李宜霖胃腸肝膽科

  3. tw.news.yahoo.com › 防癌這樣吃-營養師曝-地中海防癌這樣吃！營養師曝「地中海飲食」七原則 - Yahoo奇摩新聞 ...

    2022年9月16日 · 營養師曝「地中海飲食」七原則. 實習記者陳昀娟／綜合報導. 近年不少名人罹癌過世，該如何防癌、避免癌症威脅成為國人重視的健康議題，而 ...

  4. zh.wikipedia.org › wiki › 地中海飲食地中海飲食 - 维基百科，自由的百科全书簡

    地中海飲食（英語： Mediterranean diet、西班牙語： Dieta mediterránea ），又可翻譯為地中海菜、地中海料理，是一種備受當今營養學推崇的飲食模式，以義大利、西班牙、葡萄牙、希臘、克羅地亞、摩洛哥和賽普勒斯為其代表，將歐洲、亞洲和非洲的各種習慣融合為一，是環地中海的國家們所共同享有 ...

  5. tw.news.yahoo.com › 地中海飲食入門基礎必讀-掌握地中海飲食入門基礎必讀！掌握 8 個基本原則就能輕鬆減重 - ...

    2022年7月25日 · 聽到地中海這三個字，腦海中第一個浮現出來的畫面就是蔚藍色的大海配上藍的屋頂與純白色的牆，地中海飲食最早始於 1960 年代，源自於地中海 ...

  6. thebetteraging.businesstoday.com.tw › article › detail連續2周這樣吃，有效降血壓！營養師教你「得舒飲食」5秘訣，控三 ...

    2020年6月23日 · 營養師教你「得舒飲食」5秘訣，控三高又護心 - 幸福熟齡. 幸福熟齡 / 健康學 / 養生 / 連續2周這樣吃，有效降血壓！. 營養師教你「得舒飲食」5秘訣，控三高又護心. 得舒飲食（DASH Diet）是地中海飲食之外，另一種廣泛受到推崇的健康飲食方式，最初設計是針對 ...

  7. blog.fjb100.com › article › mediterranean-diet-plan地中海飲食是什麼？ 營養師推薦「長壽、抗癌、降三高」的地中海 ...

    地中海型飲食5大原則 營養師建議採取地中海飲食時，剛開始可以從其中的2 - 3 項原則，著手改變即可，透過循序漸進的方式，較容易接受地中海飲食，也能才能堅持長久唷！ 原則1.豐富的蔬菜水果 何謂豐富？市售便當中的青菜都不夠多，儘管三 ...

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