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2017年3月15日 · 最近我們再次聽到有人說：「感謝我生命中的那些苦難，它們讓我更加堅強。. 影視劇中也常常會有人專門刁難主角，讓他們吃盡了苦頭，最後洗白的時候說一句：「不經風雨怎麼見彩虹？. 你受的這些苦都會是你人生寶貴的財富！. 這種「痛苦就是財富，我們 ...
2021年3月17日 · 貓式. 步驟1： 先四肢著地，雙手在肩膀下方，膝蓋在髖部下方。. 步驟2： 吐氣將肚臍往脊背的方向收，雙手和膝蓋用力撐地，讓自己像隻生氣的貓一樣將脊背拱起。. 維持此姿勢深呼吸至少三次。. ※注意：若你的膝蓋較敏感，請在執行這個動作時，在膝蓋下方 ...
2018年6月26日 · 這個動作可以拉伸肩膀和胸腹部等上半身前後側的肌肉，並讓胸椎放鬆。尤其可以拉伸到位於背部中心，即胸椎附近與肩膀後側的肌肉，能有效緩解肩胛骨刺痛，並訓練背部舒展的力量。 1 坐在有椅背的椅子上，挺直腰桿，十指交握於腦後。
2020年4月9日 · 1. 只有出現「眩暈」，沒有伴隨失去平衡、站不穩的情形時，就可以至耳鼻喉科求治。. 2. 如果出現短暫性意識喪失的「昏厥」情形，可至心臟內科作進一步檢查。. 3. 若是出現頭重腳輕、站不穩等失去平衡的情形，請至神經內科做相關的檢查。. 劉秀枝醫師也 ...
2017年9月6日 · 高依戀焦慮者可以怎麼做？ 1. 只有自己才能解決自己的情緒 緩解 依戀焦慮最好的時間絕不是在鬧矛盾時，而是在平凡的日常。 假如原來每天要打 10 次電話給對方才能夠有安全感，那麼現在請定一個小目標，每天減少到 5 次，然後再減少到 2 次 ...
2020年11月13日 · 想嘗試「低醣飲食」嗎？想要「減醣」該怎麼選擇主食、蔬菜、蛋白質⋯⋯？白映俞醫師分享了5個「低醣飲食」的原則幫你吃得更健康。 （責任編輯：陳致加） 文/醫師 白映俞 所謂的三大營養來源，是指碳水化合物、脂肪、蛋白質。
2017年6月9日 · 1.肢體接觸型：一個擁抱，勝過千言萬語. 做諮詢時情緒激動講到淚崩，諮詢師和我說，“沒關係的，哭出來就好了。. ”然後給了我一個有點松但很溫暖的擁抱，在我回應了以後她抱得更緊了一點。. 這不是一個很大力的安慰，但是我覺得很妥帖、平和，讓我 ...
