高蛋白質食物有哪些 減肥 相關
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谷类蛋白质含量虽不高，但在食物总量中谷类所占的比例较高，因此谷类是膳食中蛋白质的重要来源。 如果每人每天食用300－500g 粮谷类 ，就可以得到约35g－50g蛋白质，这个数字相当于一个正常成人一天需要量的一半或以上。
七日瘦身汤又称巫婆汤、曲线茶，七日瘦身汤是网络上非常热门的饮食减肥方法，七天以喝减肥蔬菜汤为主，搭配水果等进行半断食减肥，让身体排出毒素、分解脂肪，达到快速减肥的目的。但七日瘦身汤却拥有众多的"粉丝"，是很多明星和模特惯用的快速瘦身方法，也是天后王菲常年保持身材的 ...
所谓淀粉类食物，主要指富含碳水化合物的食物以及根茎类蔬菜。富含碳水化合物的食物有大米、小麦、玉米等，根茎类蔬菜则包括土豆、薯类、山药等。此外，各种豆类和香蕉等含淀粉比较多的水果也包括在淀粉类食物中。吃淀粉类食物可抑制肠癌。但是吃多了淀粉类食物会长胖，所以减肥者慎用。
选择新鲜的天然食物：新鲜的天然食物一般热量都比加工食物要低。例如： 胚芽米 的热量低于 白米，新鲜水果的热量低于果汁，新鲜 猪肉 的热量低于 香肠、肉干 等。 选择清炖、清蒸、水煮、凉拌 食物：这些食物比油炸、油煎、油炒食物热量低得多，例如： 清蒸鱼、凉拌青菜、泡菜 等都是可供 ...
饥饿是糖尿病症状之一，也是患者很难控制饮食的一个原因。如果某一餐全是高血糖指数食物，很有可能在进餐后2个小时内就会感到饥饿，从而引起四肢无力，甚至低血糖。食用低血糖指数食物，由于其长时间缓慢释放血糖，使得机体在比较长的时间有及时的糖分供应，就不会那么快地感觉到饥饿。
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的正确的减肥方式，警惕处于假设阶段、未经证明的减肥 ...
低渣饮食是要尽量减少食物经消化后留下的残渣的一种饮食，以减少肠道的机械性刺激，使其获得充分的休息，并帮助伤口早日愈合。各种过滤蔬菜汁或嫩叶菜如菠菜、苋菜，及去皮、去子的成熟瓜类、菇类。菜泥如马铃薯、胡萝卜泥。
