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2019年12月30日 · 這個練習是這樣的：. 1. 深呼吸. 首先找一個地方坐下來，雙腳著地，肩膀放鬆，盡量保證身體是挺直的。. 然後做3到5分鐘的深呼吸。. 為什麼要做深呼吸，目的是 讓我們的身體的肌肉可以放鬆下來，我們混雜的思緒可以平靜下來 。. 有很多時候我們做深呼吸的 ...
2021年4月13日 · 每個人需要的蛋白質量，會因為體重、年紀、和活動度而有所不同。. 大部分的建議蛋白質攝取量會先從體重來算。. 符合每日最低需求的蛋白質量，大約是每天每公斤體重吃0.8公克的蛋白質 。. 也就是一位50公斤的人，每天至少吃50*0.8等於40克的蛋白質。. 一位60 ...
2019年2月20日 · 草莓清洗後去除蒂頭，將水瀝乾，切塊. 2. 將穀物、草莓、優格依序分層堆疊. 3. 堆疊完成後，於頂端擺上一顆草莓，即可享用. 1. 草莓易受損，清洗時務必輕柔，避免損傷. 2. 建議先清洗草莓再切除蒂頭，若先行去除蒂頭，蒂頭附近維生素C易因溶於水而流失 ...
2021年9月14日 · 嘉明湖熊出沒企業社高山協作員邱彥紘也表示贊成，他說，過去的前輩經常被要求要揹 60、70 公斤，2、3 年下來膝蓋就壞了，但為了賺錢得吃藥壓制舊傷，如果能限制不超過 30 公斤，揹工職涯就能延長多做好些年。. 15 年前推動台東縣海端鄉專業揹工的達亥表示 ...
2019年9月12日 · 【為什麼我們要編譯這篇文章】開 Uber 真的能獲得高收入嗎？兼職司機要怎麼面對競爭者眾多的情況，同時降低別人看不見的成本？以下提供 8 個 Uber 司機爽爽賺的小訣竅。（責任編輯：藍立晴） 據說 Uber 全職駕駛每月收入 6~8 萬以上，兼職認真開也能加薪 1～2 萬，時間自由又好賺是真的嗎？但是 ...
2017年5月15日 · 畢竟，什麼都不做就不會錯。. 2.容錯力差. 完美主義者容忍錯誤的能力非常差，任何事情只要有一點瑕疵，就全盤否定。. 但現實生活永遠不可能毫無瑕疵，所以他們經常陷入沮喪和自我懷疑。. 就像文章開頭的那句話「要嘛不做，要做就做到最好」，聽完之後 ...
2016年3月30日 · 無門檻下廚法》學會這道煎蘑菇，幾乎任何蔬菜都能複製貼上. 不只蘑菇，事實上幾乎任何一種蔬菜都很適合煎炒。. 時間：30~45 分鐘. 分量：4 人份（約2 杯）. 準備食材：. 烹調步驟：. 1. 徹底洗淨蘑菇並修整好。. 讓蘑菇的圓面向上，向下切成薄片，厚度可依照 ...
