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2020年12月14日 · 11 張圖，幫你避免痠痛、蘿蔔腿. 2020 臺北馬拉松將於 12/20 登場！. 跑步前，要做什麼動作才能真正拉到筋？. 跑完要做什麼、吃什麼才不會肌肉痠痛？. 2020 台北馬拉松（Taipei Marathon）將於本周日（20 日）登場！. 想提高表現力、避免運動傷害、蘿蔔腿？. 當你換 ...
2019年2月20日 · 常感覺頭痛、肩頸痠痛、胃痛、生理痛的生病候選人。 三、步驟與動作 STEP 1. 寫下自己一天的行程 記錄自己一天的行程，並覺察這些行程哪些是耗損的或是滋養的？再將滋養的活動分成帶來放鬆而愉快的，以及帶來掌控或成就的。
2019年12月24日 · 容易頭痛、肩膀痠痛的人，坐著時通常都會將頭部往前伸。 而以駝背姿勢打字很容易弄傷自己的頸部。因為這樣會使我們的胸鎖乳突肌（頸部肌肉）與上斜方肌（肩部肌肉）等部位必須承受更多頭部的重量。 電腦螢幕須與眼睛同高！
2020年7月29日 · 落枕、脖子疼痛，該怎麼辦？物理治療師傳授 2 個伸展運動，幫你有效舒緩不適 >> 避免落枕，同一個姿勢不要維持太久 預防落枕，大林慈濟醫院復健科物理治療師鄭翔瑋建議，同一個姿勢不要維持太久，常見腰椎「閃到」或頸椎卡住，都是因為同一個姿勢維持太久所致，因為即使是再正確的姿勢 ...
2016年6月2日 · 科技快速發展，產品推陳出新，行銷人員在選定目標市場後，不可能假設市場內空無一人。即使是針對利基市場（niche market）推出的獨特產品，也不能無視競爭對手的存在。 世界知名行銷大師艾爾．賴茲（Al Ries）和傑克．屈特（Jack Trout）認為，各式各樣產品在消費者心中，會形成一座座階梯，依 ...
2021年4月27日 · 揮桿. 完整的揮桿可分成「揮桿準備」和「揮桿」兩塊，揮桿前的準備包含確定握桿方式、瞄球、選擇站姿等，根據你想擊往的方向和落球點做調整，桿面應與目標方向線垂直。. 起桿：把球桿抬起來，此時要用肩膀轉動的力量帶動球桿，而不是手臂出力. 上桿 ...
2021年2月3日 · 怎麼騎更省力、不痠痛？自行車騎乘姿勢 3 重點 1. 臀部 有些人在長途騎乘後，會覺得臀部疼痛，可能是因為坐墊沒調整好，也可能是騎乘習慣和姿勢造成的。經過有高低差的路面或陡坡時，身體的震盪會使臀部受到衝擊，這時如果稍微將臀部抬起，停止踩動，讓左右踏板平衡，能大幅減輕臀部的 ...
