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  1. www.chinatimes.com › realtimenews › 20210113004879-260418最健康又容易的地中海飲食法 研究：若錯誤搭配 效果歸零 - 健康 ...

    2021年1月13日 · 彈性素食和地中海飲食的共同原則，都是保持食材的原始風味，並用優質橄欖油烹調。. 主要的蔬食食材為：新鮮蔬果、全穀物、堅果、奶製品 ...

  2. www.chinatimes.com › newspapers › 20181118000480-263301地中海飲食 西班牙長壽密碼 - 時事 - 中國時報 - 中時新聞網

    2018年11月18日 · 西班牙人長壽？預期西班牙將在2040年擊敗長壽優等生的日本，成為全球最長壽國家！平均壽命達85.8歲。力壓日本的85.7歲。其實怎麼想都想不到 ...

  3. www.chinatimes.com › realtimenews › 20230920003372-260418烤肉也能吃出健康 「地中海串燒」簡單上手低負擔 - 健康 - 中時 ...

    2023年9月20日 · 不過因為傳統地中海飲食比較偏向西方的飲食習慣，依亞洲的飲食習慣，也有修正版的地中海飲食。其中在澱粉部分，改為全榖的米、麵粉、玉米等 ...

  4. www.chinatimes.com › newspapers › 20181118000480-260508地中海飲食 西班牙長壽密碼 - 生活 - 中國時報 - 中時新聞網

    2018年11月18日 · 西班牙人長壽？預期西班牙將在2040年擊敗長壽優等生的日本，成為全球最長壽國家！平均壽命達85.8歲。力壓日本的85.7歲。其實怎麼想都想不到 ...

  5. www.chinatimes.com › realtimenews › 20190109004583-260405苦茶油取代橄欖油 台灣版地中海飲食替身術還有這些 - 生活 - 中 ...

    2019年1月9日 · 地中海飲食乍聽之下很有距離感，但事實上，台灣本土食材也能達到同樣效果，且蔬果種類更多，甚至有些營養價值更勝地中海食材。. 輔仁大學 ...

  6. www.chinatimes.com › realtimenews › 20160908005993-260405健康的地中海飲食 你吃對了嗎 - 生活 - 中央社 - 中時新聞網

    2016年9月8日 · 地中海飲食以橄欖油為核心，蛋白質來源主要是白肉，堅果及豆類也很重要，這種飲食備受推崇，但你吃對了嗎？衛福部台南醫院營養師蔡佩芬今天 ...

  7. www.chinatimes.com › realtimenews › 20230311000786-260418連6年奪冠！地中海飲食被評「最讚」減重又能防癌抗失智 - 健康 - ...

    2023年3月11日 · 其中地中海飲食更被推崇為長壽飲食法，《美國新聞與世界報導》（U.S. News& World Report）每年都會邀請專家票選年度最佳飲食計畫，近日公布2023年最 ...

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