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2019年10月16日 · 維持目前體重這樣吃：目前體重X每公斤需要熱量 減輕體重這樣吃：理想體重X 每公斤所需要熱量 每公斤所需熱量會依據活動量分輕中重度，從30卡～40卡。例如：陳先生想減重，他是上班族屬於輕度工作者，則每日可吃的總熱量：63.5X 30≒1900卡。
2021年3月26日 · 2. 睡眠不足，免疫力會降低. 睡眠越足夠，免疫力就越高。. 根據腦科學家沃克（Matt Walker） 指出 ，每天睡不到7小時的人，感冒風險會增加3倍；睡眠少於5小時的女性，則比一般人多出70%風險感染肺炎。. 過去研究也發現，比起睡眠充足的人，睡眠少於4小時的人 ...
2023年1月30日 · 好枕3要點：前凸曲線、睡姿、軟硬度. 愛迪樂物理治療師陳胤甫表示，人體脊椎本身就是微微前彎的曲線，枕頭的作用是支撐頸椎，避免頸部承受太大壓力。. 他建議，挑選枕頭可以掌握3要點：. 陳胤甫進一步解釋，雖然多數人睡覺時不會只有單一姿勢，假設是 ...
2022年12月30日 · 鈉食物排行榜 避免鈉攝取量過多，最好養成在購買食品或吃東西前，閱讀包裝上營養成分表的習慣，以了解自己究竟吃下了多少鈉。 以下是10大高鈉食物排行榜： 漢堡／三明治：每份6英吋的潛水艇三明治平均含有1,127毫克的鈉，佔每每日建議攝取量（RDI）的47%。
2019年10月4日 · 中華民國糖尿病衛教學會發表最新的糖尿病年鑑報告，台灣第2型糖尿病患在14年間增加了2.6倍，讓人憂心的是，20歲以下的患者增加幅度超過4成，研判和飲食方式和缺乏運動有關。但糖尿病並非完全不可逆，新研究指出，在確診後的5年內，藉由飲食調整和運動減掉10％的體重，就能減輕糖尿病的症狀。
2002年5月1日 · 例如，一位體重55公斤的32歲女性，每天維持基礎代謝率所需要的熱量是1300卡（不是指一天所需要的總熱量），但是當她到了42歲，可能只需要1240卡。 因此，如果飲食不變，又沒有適當的運動，每天將累積60卡的熱量在身體裡。
2022年8月31日 · 瘀血： 類固醇藥膏會使皮膚變薄、微血管擴張，不小心碰撞或搔抓就會皮下出血或瘀血. 類固醇若使用不當，也可能導致皮膚情況惡化。. 類固醇口服藥或藥膏常用來治療濕疹、汗皰疹、過敏、 異位性皮膚炎 等皮膚發炎和免疫問題，但如果是 毛囊炎 、 香港腳 ...
