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1. www.msn.com › zh-cn › news静音睡眠舱、阿尔法脑波音乐……这些助眠“神 ... 簡

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   2024年3月20日 · 3月21日是世界睡眠日。近年来在很多遭遇失眠问题的年轻人流行在睡前听“白噪音”助眠。而号称绝对安静的“静音睡眠舱”，据称能让大脑放松 ...

2. www.msn.com › zh-cn › news如何改善肝脏状况 试试按摩下面四穴位 - MSN簡

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   以下是一些常用的按摩穴位，可以尝试按摩以改善肝脏状况：. 太冲穴. 太冲穴位于足背上，第一和第二脚趾之间的凹陷处。. 按摩太冲穴可以促进 ...

3. www.msn.com › zh-cn › news晚上失眠怎么办 失眠应该如何改善 - MSN簡

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   方法四、在生活中尽可能的不要不熬夜：目前往往由于社会竞争剧烈，很多人都是在加班加点的工作着。. 到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作 ...

4. www.msn.com › zh-tw › health怎麼一直油油的？糞便浮油恐患「致命癌症」 醫教3招助改善 - MSN ...

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   2023年11月1日 · 2.補充消化酵素或益生菌. 如果是因為胰臟分泌不足或小腸吸收障礙所導致的大便浮油，可以在醫生的指導下，補充一些消化酵素或益生菌，以增加 ...

5. www.msn.com › zh-cn › news失眠怎么办 3个方法让你一觉到天亮 - MSN簡

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   2024年4月30日 · 治疗失眠的方法. 运动疗法. 在睡眠之前，我们可以选择做一点比较温和的运动，比如瑜伽或者取慢跑一圈，这样是有助于我们快速进入睡眠的状态 ...

6. www.msn.com › zh-cn › news打呼噜不用怕，教你一套穴位养生法，每天几分钟止鼾助眠 - MSN簡

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   这种方法简单易学，不需要任何复杂器械，只需您的双手和几分钟的时间。 在接下来的内容中，将揭示如何利用这一方法，缓解打呼噜，改善睡眠 ...

7. www.msn.com › zh-cn › news ... 习惯的人，老的更慢！不想再受睡眠困扰，不妨试试这些改善 ... 簡

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   待失眠改善2周后，逐渐延长卧床时间。 一般每周延长15分钟。 如果这也不管用，可稍稍推迟睡眠时间，等你真觉得累了再上床睡觉，但不能超过12点。