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2024年2月13日 · 降膽固醇食物｜1. 燕麥. 營養素及功效：. 含豐富β聚葡萄糖，這是一種水溶性纖維，有助減少腸道吸收食物中的膽固醇。. 根據美國食品藥物管理局（FDA）建議，每天攝取多於3g β聚葡萄糖，即約60g燕麥，可降低血液中總膽固醇和壞膽固醇（LDL）水平，從而減低患 ...
2023年12月30日 · 哈佛一項統合分析研究指出，平時多吃燕麥、蔬果、豆類、堅果等8種食物，有助降膽固醇、穩定血壓。 許多民眾都有膽固醇過高的困擾，除了養成 ...
高脂肪魚肉擁有可減少壞膽固醇的Omega-3不飽和脂肪，具有降低三酸甘油脂（Triglyceride），幫助緩和心律不整之功效。 以這類魚肉搭配全榖食物，例如燕麥、糙米、紫米、全麥等一起食用，不只降膽固醇，全穀食物也能避免血糖波動過大，富含纖維促進腸道蠕動，預防便祕、糖尿病與心血管疾病等 ...
2024年1月9日 · 2024年最新的超級食物名單出爐！有著名營養師指出，腸道健康與免疫力的息息相關，2024年她推介5大超級食物，維持腸道健康，增強免疫力，改善易生病體質。這些超級食物更有防癌、穩血壓、穩血糖、補腦等多種功效。
2023年5月26日 · 你知道怎樣才能不吃藥狂降壞膽固醇 嗎？今天邀請到營養學博士劉博仁醫師來告訴大家，膽固醇、三酸甘油脂過高，小心糖尿病、腎衰竭、腦中風 ...
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- 風傳媒 The Storm Media
2023年2月20日 · 「超級食物」是指高營養密度的食物，簡單來說，在相同的食物熱量下，我們能從超級食物中吸收更豐富的營養。美國營養師分享2023年會興起或再度 ...
2020年10月28日 · 21日計畫：基礎. 這3週中的每1天，你都要吃3餐加2次點心。. 你可以遵照我替你構想的時程表，也可以自己從5種早餐、7種午餐、21種晚餐、21種點心中任選組合。. 假如你決定自己排時程表，只要遵守以下5項簡單規則即可：. 1.每週至少吃2次魚。. 吃魚和心臟健康 ...
