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適量吃好油，控糖兼減重. 吃對油脂能減重，鯖魚、秋刀魚、牛奶、優酪乳、黃豆、酪梨、核桃，都是健康油脂。. （下表為健康成人每日油脂攝取量）. 推薦閱讀：本月一個好改變／每天多吃1份蔬果 有效降低糖尿病風險. STEP3 外食族怎麼吃？. 4張圖一次看懂.
9.隔天洗澡、穿鞋穿外衣進房門. 有過敏體質的人如果晚上不洗澡就窩到床上睡覺，早上起床才洗，當心，這個壞習慣可能讓過敏更常找上門。. 尤其是對枯草、花粉過敏的人，在外面一整天或下班回家後，粉塵會大量沾染在你的頭髮、身體、外套、鞋子，容易把 ...
中華民國捐血運動協會理事長、前衛生署長葉金川. 「你可以沒有太多存款，但不能沒有規劃。. 65歲的葉金川，罹癌後徹底改變對於人生的看法。. 人不管年齡，一定要有夢，只是夢有大有小，而且夢想也不會固定不變。. 現在開始，除了找回更健康的身體與生活 ...
有助於維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素A、C、E、類胡蘿蔔素（包括潃J蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素），及花青素。. 而其他營養素，如維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。. 最佳的護眼食物當然是各種新鮮蔬果，不論深綠色葉菜，或是紅、橘、黃、紫等 ...
睡覺時應穿著舒適的衣服，但不要穿太多 、太厚重，以免身體中心溫度升高不好睡。此外，把房間的溫度調到自己覺得舒服的狀態也很重要。 3. 劇烈運動 適度運動有助睡眠，但睡前1～2小時就不該再做劇烈運動，例如快跑、長跑、泰拳、打網球等 ...
全台最便宜，森林麵食一包平均$36元！外宿族開伙很困難？只想一個人吃不想煮太多？別擔心，從現在起1個人10分鐘上菜就是這麼簡單！媽煮湯，讓你冬天喝湯補身只要10分鐘~老薑麻油讓你不用開火，用電鍋就能吃到好吃的麻油薑料理！大人的好物與COOKY一起為你暖心推薦
父母都不希望子女花太多錢，比起高單價的禮物，建議購買禮物前先多 觀察爸爸需要什麼、CP 值等多面向來展現誠意，都會優於金額考量喔！ 你們家的老爸也因工作忙碌，常常外食嗎？長期外食或是過度烹調，無形中會吃下許多多餘且裂變的油脂，長 ...
