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2017年6月19日 · 接著她會去踩踏步機運動，並享用一頓健康的早餐。從社會最底層一路爬上來成為億萬富翁的她認為，成功除了努力，更應「感謝你所擁有的一切，你就會有更多在生活中值得慶祝的事；反之，如果你一直專注在你所沒有的，你將永遠無法知足快樂。」 7.
2020年6月4日 · 關於健康瘦身的 3 祕密. 研究指出，早上跑步效果比晚上好，而早上跑步最好是「先運動再吃早餐」，如果想要燃脂效果更好，也可以來杯黑咖啡。. 美國加州大學表觀遺傳學和代謝中心主任 Paolo Sassone-Corsi 教授的團隊，在國際期刊《Cell Metabolism》上發布重要研究 ...
2018年8月14日 · 你早餐通常吃什麼呢？是匆忙抓起昨天晚上買的菠蘿麵包和奶茶，到辦公室再吃？是坐捷運時，順便在路邊買個飯糰配豆漿？還是乾脆不吃？ 根據中山大學調查，63% 受訪者偏愛西式早餐，例如：麵包、三明治、蛋餅、漢堡、奶茶等；另外 36% 則喜歡中式，包括：飯糰、蔥油餅、豆漿。
2021年1月29日 · 要經理人不熬夜也太難！. 醫師：3 招，隔天保持最佳狀態. 熬夜隔天，怎麼避免精神不繼、想睡覺而影響工作？. 怎麼保養、補回身體所需養分？. 專業醫師教你：午睡趴睡技巧、吃飽吃蛋白質、補B群等維生素：.
2020年10月27日 · 4. 牛奶. 睡前飲用牛奶有改善睡眠的效果，因為牛奶也是具有豐富色胺酸的食物，且鈣質含量高，有助於放鬆神經系統，有天然的鎮靜作用。. Unsplash. 牛奶含有色胺酸、鈣質，有助眠、天然鎮靜的作用。. 容易失眠的人，要避免的 3 類食物. 曾美慧表示，常有失眠 ...
2023年12月13日 · 想建構健康易瘦不復胖的體質，飲食調整最關鍵。減脂飲食計畫總共需要 21 天，我們會從 3 大原則著手。經過 21 天之後，不僅可以習慣易執行、有效的飲食模式，更可以培養出內外兼顧的高代謝體質。
2020年6月3日 · 你知道嗎？常熬夜形同吃類固醇！一天沒睡滿 6.5 小時，就算「喝水」也會胖 >> 睡眠是人體修復最重要的時間，睡不好的時候，隔天睡醒身體就會覺得很累，長期下來會對大腦、心血管等器官造成影響，更要命的是，錯過了晚上身體修復的時間，還會讓你變胖！
