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  1. renpho.hk › zh › blogs踩健身單車減肥10大好處: 燃燒卡路里只是其一 – RENPHO HK ...

    2022年3月29日 · 除了減肥和修身外，健身單車的最大好處之一便是能夠提升心肺功能。. 與游水和跑步相同，踩單車具顯著的耐力鍛鍊效果，若你能保持一定的運動強度，更能長遠地提升身體的最大攝氧量和心肺耐力。. 4. 刺激雌激素分泌. 由於踩健身單車能有效提升心臟和心血 ...

  2. www.dyaco.com.tw › blog › posts飛輪車與健身車的差別

    2023年12月5日 · 直立健身車基本上身體是與地面垂直的，它的運動軌跡主要集中在腿部，透過腳往下踩帶動飛輪運轉，主要訓練部位為股四頭肌、股二頭肌、腓腸肌、比目魚肌，對腿部的訓練較全面，相較於飛輪車，其安全性較高。. 但在操作器材時也有幾點必須注意，座椅的 ...

  3. mrs-thirty.com › best-spinning-bike【2023最新】11款飛輪車推薦排行榜！健身減肥靠飛輪！

    2023年10月18日 · 飛輪車推薦排行榜（排名）. 1. 健身大師 鋼鐵大黃蜂抗阻極速飛輪車. momo購買. Yahoo購買. 蝦皮購買. 設計獨特，其加粗加寬的底座和機身確保了穩定性和耐用性，在激烈的運動中也能保持安全舒適。. 具備抗阻力型扭力模擬爬坡競速功能，讓騎行更具挑戰性和 ...

  4. trainerkk.com › sole新手飛輪訓練指南－如何正確騎乘＋減脂訓練菜單 - 小K訓練日常

    2022年12月27日 · 騎乘時的注意事項. 從飛輪車下來前，建議先按壓前方的紅色按鈕，此鈕是煞車功能，能減緩騎行時的速度。. 初學者建議把訓練重心放在加快速度，其次才是機器設定的阻力大小。. 騎乘時重心不要落在腳尖，向下踩踏到最低點時腳尖腳跟呈水平線，選擇雙向 ...

  5. www.ptt.cc › bbs › FITNESS[減肥] 健身車減肥 - 看板 FITNESS - 批踢踢實業坊

    2021年8月17日 · 看板 FITNESS. 標題 [減肥] 健身車減肥. 時間 Tue Aug 17 22:45:23 2021. 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：男 年齡：37 身高：178 體重：88 BMI： 28 體脂率: 28.2 OMRON HBF-356 三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製 ...

  6. perfectmen.hk › blog › weight-loss-methods健身單車減肥懶人包！3大好處+使用注意事項 | Perfect Men

    健身單車減肥法！健身單車種類 4.飛輪健身車 飛輪健身單車近年愈來愈流行，這種單車是模擬公路單車設計，因此踩的時候身體會自然向前傾，還會模擬上斜路的情況，飛輪健身單車對於體力消耗比較大，不適合初嘗健身單車減肥的人士。而原來已有 ...

  7. www.joiiup.com › knowledge › content騎飛輪燃脂瘦身！把握3+3原則，瓦解體脂肪更給力！ - 減重運動 - ...

    2017年8月3日 · JoiiSports app—定存你的健康 iOS 點我下載 Android 點我下載 您喜歡踩飛輪嗎？近年來，騎飛輪健身的風氣盛行，但有的人騎了會瘦，有的人踩得氣喘吁吁、汗流浹背，體脂肪還是不動如山，關鍵可能就在踩踏方式過於單調！專家表示，想要提升飛輪瘦身的效果，別忘了把握「3+3原則」。