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  1. new.qq.com › rain › a早上吃点“高热量”有好处，代谢和睡眠都跟着改善了 - ... 簡

    2023年7月21日 · 面条、馒头、大米粥、燕麦粥、杂豆粥、红薯等谷薯类食物，是能量的主要来源。. 这类食物富含淀粉等碳水化合物，能够刺激消化液分泌，唤醒“沉睡”的肠胃。. 其中，碳水化合物能分解成葡萄糖，被大脑和身体利用，确保学习和工作效率。. 早餐中加入燕麦 ...

  2. new.qq.com › rain › a营养早餐都有哪些？几点吃最好？一文教你吃对早餐 - 腾讯网 ... 簡

    2024年2月23日 · 早点吃早餐. 心血管疾病、糖尿病风险降. 吃对早餐，不仅能够饱腹，让你一天精神饱满，还对预防疾病有益处！. 2023年发表在《自然-通讯》上的一项研究发现：早上8点之前吃完早饭和晚上8点之前吃完晚饭，具有预防心血管疾病的作用；相反，习惯在早上9点 ...

  3. new.qq.com › rain › a早餐吃得早，疾病不来找！研究发现：吃早餐别晚于这个时间点 - ... 簡

    2024年3月3日 · 2023年发表在《自然-通讯》上的一项研究发现：早上8点之前吃完早饭和晚上8点之前吃完晚饭，具有预防心血管疾病的作用；相反，习惯在早上9点之后吃早饭和晚上9点之后吃最后一餐，与更高的心血管疾病风险有关。. 研究显示，每天的早餐进食时间每多推迟一 ...

  4. new.qq.com › rain › a糖尿病人到底能不能吃土豆和红薯？为什么吃后容易升血糖？ - 腾 ... 簡

    2024年3月2日 · 土豆、红薯，在很多人眼里都是优质的主食，即碳水化合物含量不低，可以给机体供给能量来源以外，还能帮助机体消化吸收膳食纤维、维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E、钙、铁、锌、镁等营养物质。可作为糖尿病人群疑惑的是，为什么部分人食用后，却发现餐后血糖上升了，而土豆、红薯 ...

  5. new.qq.com › rain › a营养早餐都有哪些？几点吃最好？一文教你吃对早餐 - 腾讯网 ... 簡

    2024年2月23日 · 早点吃早餐. 心血管疾病、糖尿病风险降. 吃对早餐，不仅能够饱腹，让你一天精神饱满，还对预防疾病有益处! 2023年发表在《自然-通讯》上的一项研究发现：早上8点之前吃完早饭和晚上8点之前吃完晚饭，具有预防心血管疾病的作用;相反，习惯在早上9点之后吃 ...

  6. new.qq.com › rain › a“牛奶＋鸡蛋”是不合格的早餐？一个公式教你早餐搭配 ... 簡

    2023年7月26日 · 很多人意识到了「早餐」在一天中的重要性，却忽略了吃什么、怎么吃。由于早上时间紧张，“牛奶＋鸡蛋”似乎是种快捷又健康的早餐组合，其实，在营养专家看来，这种搭配存在营养缺陷，是不合格的早餐。《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）采访专家，告诉你为什么早餐不能只吃 ...

  7. new.qq.com › rain › a家里吃不完的红薯咋保存？放进“土冰箱”中，吃到来年 ... 簡

    每年家里都会种不少的红薯，在我们当地，从秋季红薯长成的时候开始起，每天早上的早餐就是红薯茶，一直要吃 到来年开春，人们也喜欢吃这样的早餐，清淡不失营养，关键是味道也不错。既然要吃这么久，那么红薯应该要怎么去保存呢？像家里每年 ...

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