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正常飲食均衡的情況下要過量攝取B群的可能性近趨於0，因為B群水溶性的特點，如果吃太多也能透過尿液排出。. 大部分B群過量的原因是由於服用或誤食太多的B群補充劑，進而出現副作用。. B群的副作用包括B6帶來的 周邊神經病變 、葉酸引起的神經損傷 ...
2022年7月6日 · 營養師指出，有些人吃完B群會不舒服，噁心、嘔吐、頭暈等不適症狀，有可能是劑量過高導致副作用。 〔健康頻道／綜合報導〕B群吃越多對身體越好嗎？營養師陳宗裕指出，有些人吃完B群會不舒服，噁心、嘔吐、頭暈等不適症狀，有可能是劑量過高導致副作用，外加產生神經自然反應，想把東西 ...
五、維生素D過量有副作用嗎？怎麼樣算維他命D過量？ (一) 維他命D不可多食！小心維他命D3副作用找上門 脂溶性維生素不像水溶性維生素，能夠隨著尿液排出，因此吃太多的維生素D，有可能會累積過多在體內而中毒，引起高血鈣症（Hypercalcemia），症狀
(來源：衛生福利部國民健康署) 雖然補充維生素B群一般來說是安全的，但是攝取過高的B3或B6會仍會可能導致副作用。 結語 孕婦、老年人、素食主義者以及有某些疾病的人，可以從補充維生素B群達到維持身體的健康。 補充維生素B群還具有改善情緒、認知功能和抑鬱症狀的好處。
2024年5月6日 · 了解更多「晚上吃的B群」：專家解析：晚上可以吃B群嗎？高單位B12其實可以晚上吃 大量飲酒、生活不規律、先天體質，也都可能影響維他命B12的吸收率。 以上族群較有 B12 攝取不足的風險，可以多吃含有 B12 的食物，或透過保健食品輔助。 維他命B12
2020年6月18日 · 1.老年人： 因為老年人腸胃道慢慢退化，對B群的吸收會下降。. 2.吃素的人： 有些維生素B是存在動物性食物裡，所以素食者可能需要補充一些B群。. 3.常喝酒的人： 喝了酒，需要很多B群把酒精代謝掉，所以常喝酒的人，大多會缺乏B群。. 4.孕婦： B群對於孩子的 ...
2023年11月16日 · 維生素B6是人體不可或缺的營養素，與胺基酸代謝、神經傳導、紅血球生成等生理機能都有密切關係，因此足量攝取維生素B6，對健康維持來說很重要。今天要為你介紹維生素B6的功效、食物來源、建議攝取量與副作用，帶你瞭解維生素B6的重要性，最後還有B群保健品推薦，幫助你買對B群，做好健康 ...
