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1. www.commonhealth.com.tw › article › 88639低碳飲食好處與缺點揭祕！低碳飲食比例、菜單、副作用 - 康健雜 ...

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   2023年8月28日 · 低碳飲食3大好處 當飲食中降低碳水化合物的攝取，並提升優質蛋白質與油脂的飲食比例，將會對身體帶來以下好處： 減肥：低碳飲食的好處在於可於有飽足感的情況下進行有效減重。在美國國立衛生研究院進行的研究中發現，於12個月內採用低碳飲食的人，會比採用低脂飲食的人在於體重、體脂與 ...

2. www.commonhealth.com.tw › article › 87793維生素E功效、攝取量、怎麼吃？維生素E食物排行公開 - 康健雜誌

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   2023年3月3日 · 維生素E功效有抗氧化、保養皮膚等9大好處，富含維生素E食物有哪些？缺乏維生素E有什麼症狀？當心補充過量維生素E有副作用 ，一天攝取量、食物排行一次看。 癌症問康健 康健知識庫 康健嚴選 大人社團 AA人生 健康焦點 健康問答 課程活動 ...

3. www.commonhealth.com.tw › article › 89028沙棘果油不只能護膚！沙棘果油功效、怎麼吃一次看 - 康健雜誌

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   2023年12月5日 · 抗發炎與腫瘤： 沙棘果油具備的不飽和脂肪酸Omega3、6、7、9能抗發炎與腫瘤，對於癌症潰傷後的癒合也能起到一定作用。. 舒緩 乾眼症狀 ： Omega7對於細胞保持水分，能發揮一定的功用，對於乾眼症患者具有緩解作用。. 維護皮膚健康： 沙棘果油有非常好的保濕 ...

4. www.commonhealth.com.tw › article › 87223維生素D3功效、食物、攝取量一次看，缺乏恐有7症狀 - 康健雜誌

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   2022年11月4日 · 維生素D3功效和好處？. 根據研究，維生素D的重要功效有下列幾點：. 增進鈣、磷吸收，預防骨質疏鬆：維生素D能幫助骨骼與牙齒的生長發育，促進釋放骨鈣以維持血鈣平衡，可治療或預防軟骨症和佝僂病。. 預防糖尿病。. 增強免疫力、抗發炎、抗過敏。. 減少 ...

5. www.commonhealth.com.tw › article › 89094白藜蘆醇能防癌症？解析白藜蘆醇功效、副作用與攝取量 - 康健雜 ...

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   2023年12月28日 · 誘導癌細胞死亡 阻止癌細胞生長與擴散 提高癌症治療的有效性（如化療、放射治療） 抑制某些性荷爾蒙，防止與荷爾蒙有關的癌症發生 減少化療產生的副作用 白藜蘆醇什麼時候吃最好？攝取量多少？白藜蘆醇無論是空腹或餐後吃都不會有太大的影響，適量補充有助於維持身體健康與功能。

6. www.commonhealth.com.tw › article › 88116咖啡因好處和副作用解析，咖啡因攝取量、含量表一覽 - 康健雜誌 ...

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   2023年5月17日 · 咖啡因有何好處？咖啡因（英文 caffeine）存在於世界上60多種植物中，常見的包括可可豆、咖啡豆、茶葉等。咖啡因也被研究出對身體會產生某些正面效益，咖啡因對身體主要有4種功效： 提神醒腦：咖啡因會阻隔腦部腺苷的接收器。腺苷是身體會分泌的神經傳導物質，白天濃度會慢慢增加，到了 ...

7. www.commonhealth.com.tw › article › 73209魚肝油當魚油？小心中毒風險 - 康健雜誌

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   2016年10月14日 · 小心中毒風險. 「魚肝油跟魚油是不是一樣？. 」許多人都曾有這樣的疑惑，其實魚肝油、魚油的來源、成分完全不同，保健功效也大不相同，若誤將魚肝油當魚油吃，一旦攝取過多，會有中毒的風險。. 雖然魚油跟魚肝油僅一字之差，卻包含不同的營養素 ...