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駝背 又可以說是胸椎後拱，為脊椎呈現過度彎曲的C字弧線。 若以角度範圍來看，正常曲線是後凸20-40度，而超過這個範圍就屬明顯駝背。 此外，常見駝背可以分成四種：頸部駝背、後背駝背、腰部駝背、腹部駝背、復合型駝背。
駝背校正的背肌訓練1.：Seated row坐姿划船. 建議組數： 初學者每組12~15下，至少3組。. 步驟：. 1.先調整適當的重量與椅墊高度，胸前靠墊調整至肩帶 ...
2023年4月24日 · 那駝背該如何預防？ 復健門診中發現，要求個案自己注意姿勢，抬頭挺胸是相當困難的，再者現代人大多長時間使用手機、筆電，不良的姿勢都會讓上背的上斜方肌、提肩胛肌、胸前的胸大肌、胸小肌過度緊繃，也常會合併後肩胛後背處的中下斜方肌、擴背肌與深頸肌群的無力。
2022年9月29日 · 如何矯正？. 運動按摩師親授3招改善駝背！. 人為什麼會駝背？. 駝背行為的產生與人的脊椎形態有關，而脊椎形態由長期的坐、立、行走姿勢決定，許多人為了讓自己坐得舒服、輕鬆一點，會不自覺得的從抬頭挺胸的正確姿勢轉為不依賴肌肉的駝背。. 長期駝背 ...
因此，本篇文章不僅會說明選購駝背矯正帶的訣竅，也會為大家蒐集包括 Dr.magico、MTG、alphax 等20款日本熱銷的駝背矯正帶，評比各款商品的性能後推薦表現優異的款式供讀者比較。. 一起找到舒適的矯正帶，從根本解決困擾你已久的腰酸背痛吧！. 2022/10/20更新 ...
2020年4月22日 · 更多文章請到 https://physicaltherapyclass.com/FB : https://www.facebook.com/veronicarehab/Instagram : @Veronica Rehab闊背肌是涵蓋在背部很大塊的 ...
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- 詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab
2020年5月27日 · 現代人多使用 3C 產品，且工作與娛樂型態都很容易久坐，導致身體較易不自覺的向前彎屈，久了就變成了駝背。大多數人意識到時，通常都會想透過向後貼牆、或是訓練後背肌來做改善。但實際上這兩種方法，很容易造成身體的更加緊繃，這次阿舟物理治療師，就要來教你三個步驟，協助你找回 ...
