Yahoo奇摩 網頁搜尋

登入

  1. 相關搜尋:

搜尋結果

  1. www.mr-sport.com.tw › post › tabata-workout【翻譯】何謂Tabata | Mr.Sport司博特 你的運動夥伴

    [divide] 什麼是Tabata？這是一個經由科學試驗的 4分鐘訓練 法則。 共有8組，是由每組20秒高強度運動，及10秒的休息所組成。簡單說，就是要讓你在20秒內發揮極限，然後休息10秒，如此重複8次。關於Tabata最大誤解，就是你不斷地重複這4分鐘的訓練（可能一次 ...

  2. www.mr-sport.com.tw › post › zero-to-hero-crunch從零開始，徒手訓練—捲腹 | Mr.Sport司博特 你的運動夥伴

    （影片主要提到幾個反向捲腹的常見錯誤，包括將腿抬過頭超過垂直線、以暴衝方式抬腿、臀部下放時雙腿放鬆導致下腹無法持續緊繃。正確示範動作為影片 3:40 至 4:00。) 1.仰臥，雙手放在身體兩側，雙腳彎曲與身體呈90度（或伸直亦可）。依序抬起臀部和下

  3. www.mr-sport.com.tw › weighttraining › four-biceps-exercises打造二頭小山丘 4個彎舉變化式 | Mr.Sport司博特 你的運動夥伴

    彈力帶二頭彎舉 找一條阻力足夠的彈力帶，撐開到與握距相同，另一端則用腳踩住。雙手同時抓住槓鈴與彈力帶，進行二頭彎舉。做滿8下後，再拿掉彈力帶，剩下槓鈴彎舉（一樣做滿6-8下）。最後再放掉槓鈴，拉起彈力帶做彎舉直到力竭。

  4. www.mr-sport.com.tw › training-menu › catwoman-anne-hathaway完美女星：安海瑟威訓練菜單 | Mr.Sport司博特 你的運動夥伴

    十六歲就打開演藝事業，安海瑟威（Anne Hathaway ）是當代美國最重要的女星之一。2001年開始初顧茅廬，進入電影圈，十五年下來演出不少膾炙人口的電影。2006年是她影劇生涯最重要的轉捩點，在《穿著Prada的惡魔》當中飾演安德莉亞一角，面對大佬米蘭達，展現青澀而穩重的應對進退，在抉擇與遺憾 ...

  5. www.mr-sport.com.tw › weighttraining › eight-squat-variations不當鳥仔腳！5個「蹲系列」的訓練動作 | Mr.Sport司博特 你的運動夥伴

    或許這些缺失目前看似小，卻有可能變成你未來 要破關的關鍵點。而站在訓練想長遠的角度，如果不找時間改善，一樣有可能會影響之後的訓練呢！ 137 請勿抄襲、剽竊司博特網站文章，違者必究，如需轉載、引用，請務必來信取得授權，並附上作者及 ...

  1. 相關搜尋

    未來警察 電影線上看