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2022年8月1日 · B群是什麼？什麼人不能吃B群？副作用有哪些？ B群就像是催化劑，用來「加速」身體裡很多化學反應的進行，例如：長頭髮長指甲、消耗能量、維持神經系統、提醒骨髓造血造抗體。這也是為什麼 維他命B群過量，就有可能產生神經病變、骨折的 維他命B群。
1 天前 · Q3／服用B群後，尿液變黃、變深，是有效吸收的證明？ 馬尚榮藥師提到，如果服用的B群補充劑未含維生素B2成分、劑量偏低，或是，人體正好需要大量維生素B2的情況下，尿液則不會呈現深黃色。因此，服用B群後，尿液變黃、變深，反倒是身體不缺，或沒有使用當中維生素B2成分的指標。
一提到維生素B群，大家都會聯想到「提神」、「抗疲勞」、「晚上睡不著」這幾個關鍵字。營養師指出，B群是身體代謝的得力助手，能安定神經、幫助入睡；B群要起床吃，還是睡前吃？含B群的食物有哪些？以下營養師解說。 維生素B群最佳補充時間？
2023年5月15日 · 挑選B群秘訣一：單方B群還是複方B群？ 複方 B群比較好，維生素B群來說，有分 B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12，一般民眾並不知道自己缺乏哪一種，建議全方位補充此八種維生素，多元補充。市面上的B群並不是都含有 8 種維生素，可先看清楚瓶身的成分作為購買的考量重點。
維生素B群的食物來源比較相近，主要有酵母、穀物（僅限未加工之非精製米、全麥製品，因為麩糠種皮才含有大量的維生素B群）、動物肝臟等，飲用牛奶、乳酪也可以獲得，並能夠從腸道菌中取得。 B 1 ：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米、蛋黃等及
璨研維他命B群+鐵 簡介 【高單位B群 提振精神】 維生素B1、B2、牛磺酸 有助於維持能量正常代謝，恢復精神、擊退疲累。維生素B6、菸鹼酸 增進神經系統的健康，維持充沛體力。B12、葉酸、甘胺酸亞鐵 有助於紅血球的形成，紅潤好氣色。
2022年6月27日 · 維生素B群經常出現在大眾的營養補充品當中，其實從天然食物中就能攝取B群，吃天然的最好！營養師要告訴你10大B群含量超高的食物。另外，B群家族包含了B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12，你知道各別功效是什麼嗎？ 看更多：這種保健品要空腹吃！
