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  1. www.elle.com.hk › beauty_and_health › protein-food-recommendation【蛋白質食物排名】十大高蛋白質食物推薦！雞蛋第一位？原來不能 ...

    2022年9月15日 · 十大高蛋白質食物推薦 (動物性蛋白質)：三文魚. 三文魚含有豐富的蛋白質，卡路里較低，所以近年都成為減脂或增肌人士的選擇。. 加上三文魚有奧米加三脂肪酸，有助平衡血脂和心血管健康。. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 4. 十大高蛋白質食物推薦 ...

  2. www.vogue.com.tw › beauty › article想增肌減脂【蛋白質食物】建議這樣吃！常見的蛋白質疑問一次解答 ...

    2022年10月5日 · 植物性的蛋白質食物有哪些？ 素食者最好的朋友正是天然或低加工的大豆，例如黃豆（與其延伸製品）、扁豆、鷹嘴豆等。 另外像花生、杏仁和南瓜籽等堅果類也是不錯的蛋白質食物，適量攝取更有助於提高植物性蛋白質的利用率。

  3. simplefunpc.com › protein-food-ranking蛋白質含量高的食物有哪些？排名 - 易瘋網

    2021年8月4日 · 蛋白質食物排名. 1.黑豆. 黑豆通常是一種便宜的蛋白質來源，黑豆可以通過多種方式製作，使它們成為準備膳食時非常通用的成分。. 2. 利馬豆. 一些利馬豆提供每 100 克約有 21 克 (g)的蛋白質。. 3. 玉米. 黃玉米大約有 15.6 克蛋白質，此外玉米還含有大量的纖維和 ...

  4. health.udn.com › health › story15種全聯必買增肌減脂食物！營養師蛋白質清單大公開，「這食材」 ...

    2023年5月31日 · 對於有在增肌減脂的人來說，去超市或市場採購優質蛋白質食材，是每周定期必做的事！ 一定有不少人下班想去全聯買點健康食材，卻在冰櫃前卡關？ 對此，營養師高敏敏在臉書粉絲團「高敏敏 營養師」告訴你增肌減脂必吃的「營養師的蛋白質採買清單」。

  5. ricky.tw › food › what-is-high-protein-diets【常見減脂迷失】高蛋白飲食能減肥? 潛在風險你不可不知，營養師 ...

    2021年12月21日 · 高蛋白質飲食到底能不能減肥，對大部分人來說，這樣的飲食習慣通常無害，可以讓你在短時間內感到飽足感，從而有助減肥。然而長時間攝取高蛋白低碳水食物，可能會導致罹癌機率及心血管疾病的增加。本篇文章包含蛋白質食物有哪些?吃蛋白質好處、每天要攝取多少蛋白質、高蛋白如何減肥 ...

  6. health.tvbs.com.tw › nutrition › 338838蔬菜也有蛋白質！醫師大推「5種富含蛋白質蔬菜」 還有鈣、鎂、葉 ...

    2023年4月6日 · 以下5種富含蛋白質的蔬菜，可以讓家長們在平時準備餐點時多一些選擇：. ①花椰菜. 蛋白質含量：每100克中含有3.7克蛋白質。. ②甘藍. 蛋白質含量：每100克中含有3.4克蛋白質。. ③地瓜葉. 蛋白質含量：每100克中含有3.2克蛋白質。. ④菠菜. 蛋白質含量：每100克 ...

  7. kknews.cc › health › zr9qz4q10種食物富含優質蛋白，排名第一的竟然是它 - 每日頭條

    2020年9月3日 · 只有這兩個指標的綜合得分高，則說明蛋白質質量越好，機體越容易吸收。 第10名：大豆 蛋白質含量：35%/100g 胺基酸評分：63 每日攝入量：40g左右 豆子養人，常吃長壽。大豆擁有豐富的植物蛋白，向來都有「低脂、高蛋白」的特點，其富含的多種胺基酸與動物蛋白相似，能夠滿足人體的需求，也 ...

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