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2021年5月5日 · 增進睡眠、遠離憂鬱 3招幫助大腦分泌快樂激素「多巴胺」. 多巴胺（dopamine）是一種大腦神經的傳導物質，最重要的功能是讓大腦產生「獎勵機制」，也就是當做了某件事而感到快樂，研究證實運動、食物都能促進多巴胺分泌。. 2021-05-05. ．文 ／ 陳蔚承 ...
2017年9月19日 · 薏仁： 研究發現，糖尿病患多吃低升糖指數的糙薏仁，可以讓血糖較為穩定，而且增加高密度脂蛋白膽固醇（HDL，好膽固醇）濃度。. 深綠色蔬菜：空心菜、小白菜、萵苣 等葉菜類富含纖維質，可抑制食物中糖分的吸收，達到降血糖的功效。. 而且深綠色蔬菜中 ...
2022年3月23日 · 偏頭痛發作時，可持續4至72小時，症狀包括：. 單邊頭痛. 疼痛是脈搏性的，也就是會隨著心跳和脈搏不斷抽痛. 部分病人眼睛和眼眶也會疼痛. 強光、噪音會惡化疼痛. 可能會頭暈、噁心、嘔吐. 偏頭痛的疼痛可能比一般頭痛更嚴重，且偏頭痛是神經方面的問題 ...
2022年9月7日 · 以下介紹符合減重原則的減肥方法。快速減肥方法》 168間歇性斷食：標榜連續16小時禁食，剩下的8小時愛吃什麼吃什麼。但要瘦得快又健康，仍需注重營養，限制熱量。間歇性斷食有1212、1410等變化版。 注意：糖尿病患者和胃功能不佳者不適用。（推薦閱讀：什麼是168間歇性斷食？
2021年7月1日 · 究竟，糖吃太多，會發生什麼事？. （圖片來源 / Shutterstock）. 1. 體重增加、肥胖. 攝取過多糖就會增加過多熱量，由於糖是「空熱量」，沒有蛋白質或纖維，無法攝取到營養，也沒辦法給你飽足感。. 《美國臨床營養學雜誌（ (The American Journal of Clinical Nutrition ...
2023年11月3日 · Q10是什麼？ Q10的全稱是Coenzyme Q10，中文則可稱為輔酶Q10。 Q10分布在人體細胞粒線體的內層膜上，而粒線體負責供應體內的細胞能量，但在產生能量的途中還會製造出游離自由基，大家都知道自由基對人體有害，而Q10的另一個工作就是中和掉這些有害自由基。
2023年7月19日 · 看哪一科？. 厭食症是一種身心症，必須前往身心科接受治療，通常使用治療方式是心理治療、藥物治療。. 長時期的營養缺乏，有時也會需要營養師介入，來幫助病人一起調整飲食，盡可能補充缺乏的營養。. 厭食症的主要治療方式包括：. 藥物治療： 透過抗 ...
