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2018年9月11日 · 5 點通常在健身房鍛鍊，而且人們宣稱，他總是第一個到辦公室。. 2. 史蒂夫．賈伯斯（Steve Jobs）. 賈伯斯生前也習慣早起，他通常早晨 6 點左右開始一天的工作。. 庫克早起的習慣可能也是受到了賈伯斯的影響。. 賈伯斯曾向庫克講述了自己在 1999 年那段時間的 ...
2017年7月2日 · 想成功，必須先克服的 7 個挑戰|經理人. 「心態」才是影響成功的關鍵因素！. 想成功，必須先克服的 7 個挑戰. 別人視為無法跨越的障礙，成功者總是能視為可以化解、克服的問題。. 他們之所以這麼有自信，是因為他們懂得處理那些腦海中阻止他們前進的負面 ...
2024年1月26日 · 年過 40 歲後，如何戰勝失眠？預防醫學專家洛桑加參指出，要補元氣、解決失眠困擾，最好的躺平時間一定要知道！想要散發青春光彩，該掌握的 9 個技巧：
2016年9月23日 · 從我自己「不能早起」的例子裡，我歸納出兩個對早起最有幫助的口訣：. 「 充足睡眠 」：. 睡眠是腦力與精力的補充，是身體的平衡調節機制，所以一定要有充足睡眠才能保持一天的活力。. 有一個說法是「睡眠才是一天的開始」，不要把睡眠當作每天結束的 ...
2022年5月24日 · 你的睡眠效率幾 %？. 職能治療師：一個公式秒算，別再相信「早睡早起」. 職能治療師 菅原洋平. 載入失敗. Unsplash / @Kuo-Chiao Lin. 隔天要上班，凌晨還是睡不著怎麼辦？. 最適合自己的睡眠時間是幾小時？. 3 步驟教你改善睡眠，順利睡好覺！. 職能治療師菅原洋平 ...
2018年8月29日 · 持續 17 年 5 點起床：這 9 個早起儀式，讓我比別人更成功、進步更快. 17 年來，我每天堅持 5 點起床，有時甚至更早一些，我感覺自己每天精力充沛、充滿自信。. 而且，我很多職場硬本領的訓練都來自於早起這段整塊時間，比如英語能力的訓練、演講能力的 ...
2017年9月12日 · 剛進事務所那一年，我對工作總是戰戰兢兢，無論再小的事，只要有不明白的地方，或是覺得怪怪的部分，就會立刻請教同事與主管：「這樣有沒有問題？」到了第二年，我已經了解大致的流程，因此我負責的工作增加了，感覺時間永遠都不夠用。
