搜尋結果
2017年3月27日 · Step 5：換上你的運動服（起床動機：10 級）. 最後一步，就是換上運動服，它不是必要，但卻能幫助你離開臥房。. 另一方面，晨間運動能最大化地提升潛力，因為它能將你的身、心及情緒推向高峰，讓你的身體真正甦醒，並讓這一天更有效率。. 運動也不需要多 ...
2020年12月3日 · 10% 原則指的是，無論是跑步距離、運動時間或重量訓練，每周以不超過 10% 的漲幅增加訓練量；因為身體需要適應增加的跑步里程和強度，當訓練加強後，至少要維持 3 周，才能再進行下次的訓練增減。 6 個月訓練菜單大公開！完賽全馬、半馬、10 公里路跑
2020年8月3日 · 美國公共醫學中心的研究指出，下午 2～6 點是一整天中體溫的最高點，是身體最適合運動的狀態，讓下午成為一天中最有效的鍛鍊時間。 《Journal of Physiology》 研究 則發現， 在下午 1～4 點運動，即使只是快走，也有助於你重新提起精神、專注力，甚至可達到與早上運動一樣的效果，將生理時鐘往前 ...
2024年1月17日 · 1993 年，他與其他兩位工程師創辦了合夥創辦了輝達。. 儘管當時 30 歲的黃仁勳是三人中最年輕的，但另外兩人都認為，他學習速度夠快、已經準備好成為執行長。. 他們希望能讓競爭者「green with envy」（編按：意思是嫉妒、眼紅，也因此 NVIDIA 的商標形似綠色的 ...
2014年7月15日 · 德國亞馬遜Kindle內容總監的 Andreas von der Heydt ，看完世界盃決賽的精彩比賽後，在LinkedIn發表了一篇 《從德國足球隊學到的11堂課》 的文章，從德國人的觀點出發，讓我們了解，德國隊獲得冠軍背後的原因：. 歡迎訂閱《經理人》電子報，每天進步1%，一年強大37 ...
2016年7月1日 · 寄一張明信片要花多久時間？ 無事在家的老奶奶，能花上一整天。她先花一小時找好明信片，又花一小時找老花眼鏡，半小時找到親戚的地址，用一個多小時動筆寫完。等寫好了，該把明信片丟進隔條街的郵筒，但為了出門要不要帶傘，還得想上 20 分鐘。
2018年11月9日 · 最近讀到一篇文章，原文標題其實很聳動：「7 Secrets on How Super Successful People Manage Their Time（超級成功人士管理時間的 7 個秘密）」。到底是不是跟這些名人一樣的管理時間，我們也會成為成功人士呢？老實說，我無法確定。不過，那篇文章裡提到的 7 個秘密，其實也可說是 7 個習慣，我倒是很認同。
