失眠自療法吃 相關
廣告來自日本三得利明星助眠商品「芝麻明」，幫助你解救睡眠困擾，有好的睡眠讓你內外兼顧、神清氣爽. 日本三得利30年研究，幫助入睡「芝麻明系列商品」，讓您睡得好精神佳，散發青春健康好氣色！
- 限時活動：15天體驗組
日本製造，助您每日睡好氣色好
名人專家、各大節目強力推薦
- 聰明選擇-DHA&EPA+芝麻明E
高品質清澈魚油+珍貴芝麻素，幫助入睡
反應靈活，絕佳判斷力
- 芝麻素系列_現折300元!
忙碌生活裡維持最佳狀態的秘方，
日本大廠品質保證，15天份體驗組熱賣
- 青春活力好氣色-芝麻明EX
日本平均6秒出貨一瓶維持青春的秘密，
芝麻素+玄米多酚，助您好眠有活力！
- 限時活動：15天體驗組
搜尋結果
【失眠】苦行老師談失眠自醫並教您實作放鬆。難入眠，不僅心情煩躁，甚至引起頭痛、注意力不集中等症狀。中醫師指出，思慮勞倦過度會傷及 ...
- 6 分鐘
- 90.1K
- 苦行直播(劉璃光)
2022年8月23日 · 療日子請你也關心： (夜尿頻繁不只膀胱問題！也可能疾病上身，療日子教你防治) (尿液顏色偏紅、發綠代表什麼疾病？尿液糞便顏色狀況總整理) 本文轉載自： 睿鳴堂中醫診所康涵菁中醫師 原文標題為：夜間 頻尿害失眠~膀胱過動症穴位、藥膳補洞 圖片來源
2024年1月1日 · Ruby Liu MY. 「賽馬會心導遊+計劃」心理健康推廣主任. 一站式心理自療平台，紓解情緒，照顧心理健康. 「失眠認知行為治療」幫助受失眠困擾的人辨認和糾正導致失眠的想法和行為，主要方法包括睡眠衛生教育、規劃睡眠習慣、環境控制法、放鬆療法、睡眠限制 ...
2019年12月19日 · 失眠的痛苦很折磨人. 與認知行為療法（Cognitive Behavioural Therapy, CBT）不同的是，接受與承諾治療法是通過改變人們與失眠的關係與症狀聯想來改善 ...
2023年10月11日 · 晚上吃B群會失眠？維生素B群的許多好處包括提神、維持神經健康、預防貧血等。然而，雖然能夠提神的維生素B僅有B1、B2、B3、B5、B6、B7這幾種類型，但大多數的人補充維生素B的方式都是藉由綜合B群，許多人也會擔心晚上或是睡前吃B群，是否會因為提神的功效而影響睡眠？
Publisher: 時報出版, Author: 楊建銘, 為什麼我會睡不好？是不是一天一定要睡八小時？還是睡不著可以喝點酒來助眠？以上有許多關於睡眠的迷思，影響著我們睡眠品質的好壞。好好睡專家政大心理系楊建銘教授，從認知行為療法，幫你打破睡眠迷思，讓你從此不再為失眠所苦。除了改變睡眠觀念外 ...
2022年1月11日 · 郭懿潔提醒以下6點：. 注意喝水量及時間： 正常人每日飲水建議量為1500～2000cc，視情況增加，而當天飲水量須平均分配，小口頻繁喝、不牛飲，睡前3～4小時須減少。. 把關飲品： 減少喝到刺激飲品，例如茶、咖啡、及含糖、冰冷飲料的機會。. 特定水果少吃 ...
