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在我们的认知中，通常会把失眠和「睡不着」联系起来，而忽略了失眠还有其他表现。. 事实上，失眠主要有以下 4 类表现：. 第一类：入睡困难。. 表现在渴望入睡，但超过 30 分钟仍然无法入睡；. 第二类：睡眠维持困难。. 表现在睡着后容易醒来，而且清醒的 ...
失眠的痛苦，沒失眠過的人不會懂！. 睡眠是一種本能，我們之所以失去這種本能是因為自律神經失調所致。. 因此，何不如從調整自律神經功能開始，讓失眠的朋友重新擁有睡得像小嬰兒般香甜的本能！. 不用擔心成癮，因為當身體找回睡眠本能，您根本就不 ...
失眠症狀和早醒表現 入睡有困難 睡覺時經常扎醒 扎醒後難以入睡 自覺睡得不好或睡眠質素差 失眠原因 中醫稱失眠為「不寐」，意思指不能入睡、入睡困難及睡眠質素差。有些病人因為容易扎醒，常常出現半夢半醒狀態，不能獲得深層睡眠。
2022年1月24日 · 失眠 是現代人最難迴避的文明病，因為睡不好到醫院求診者年年增加，近兩年已增加到七十八萬人，女性是男性的 健康問良醫 2022-12-12 翻來覆去睡不好，3大「失眠的NG行為」你中了嗎？睡前「這時」別洗澡！腦神經內科醫師教你「3招助眠秘訣 ...
失眠障礙的分類系統. 失眠障礙的三大分類系統包括國際睡眠障礙分類（International Classification of Sleep Disorders）、國際疾病分類（International Classification of Diseases）和美國精神病學會的診斷與統計手冊（DSM）。. 這些系統雖源自不同起點，但其對於當代失眠的定義已 ...
2 天前 · 失眠是100多種睡眠障礙中的其中一種，以下分析失眠原因，簡單判斷是否罹患了失眠，如何改善失眠問題？並提供大家對於失眠錯誤觀念Q&A。1週有3天，難以入睡或難以持續維持睡眠，持續超過2個月時間，代表罹患失眠症。睡不久、睡眠中斷、太早醒、睡不飽，失眠並非無法治療，希望所有失眠朋友 ...
2021年3月20日 · 失眠 的認知行為治療是什麼？ 找出你失眠的時候都在想什麼？ 想了解自己為什麼會睡不好，知道自己在睡不著的時候腦袋都在想什麼非常重要，若大腦在睡覺時間繼續雜亂的轉動，就等於沒有在休息，接著引發失眠。 很多人其實很想好好睡覺 ...
