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大家好，我是小滿，每日為您分享簡單養生小知識，謝謝您的收看與關註！視頻中提到的藥方、動作等因個人體質不同，請在專業醫師的指導下進行 ...
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- 小滿講養生
2022年4月23日 · 有些人在睡前不吃點東西就覺得奇怪，或是常半夜被餓醒起床找東西吃，偶爾這樣是還好，但若長期有這些狀況要小心可能不是單純肚子餓，而是飲食失調症「夜食症」找上門了！ 夜食症是什麼？ 主要是因為精神壓力，導致荷爾蒙分泌失調而引起的一種症狀。患者多是受到挫折之後，例如失婚 ...
4.睡前吃一點能幫助睡眠的食物 如果是空腹會睡不著的人，睡前可以喝杯熱牛奶幫助睡眠，也可以搭配少量餅乾類的甜點，因為牛奶所含的高蛋白質會促進血液循環，有提神作用，而餅乾、麵包這類高醣食物，能刺激血管收縮素分泌，有助於睡意產生。
2021年12月12日 · 這類食物 是富含蛋白質的點心，增加飽足感；但切記要適量，還有注意是否有過度調味，以免鈉含量過高 ... 文章來源：睡前吃宵夜更健康？ 醫揭「6 食物」安心吃：幫助保持血糖穩定 由《CTWANT》授權轉載。 （封面示意圖／pexels ...
2022年12月8日 · 6類NG食物要忌口 嘴破發炎期間注意不要吃太燙，盡量選擇冷或溫的食物，也要避免吃太硬的食物（如法國麵包、洋芋片、油炸食物）。 另外，太酸（如酸辣湯、檸檬、柑橘類）、辛辣的食物（如辣椒、咖哩、洋蔥、大蒜等）、碳酸飲料和酒都容易刺激傷口，在這期間最好忌口。
2023年9月28日 · 醫師親授心法：吃對這類食物抗炎增效5成以上. 台灣人20％都在慢性發炎！. 醫師親授心法：吃對這類食物抗炎增效5成以上. 【早安健康編輯部】台灣到底有多少人正在慢性發炎？. 基因營養功能醫學劉博仁醫師以自己的臨床觀察表示，從健檢結果來看，估計將近 ...
2024年1月26日 · 【專家解析】晚上可以吃B群嗎？維他命B12睡前吃效果更好 5種幫助睡眠保健食品，有一項睡眠食品竟不推薦？ 血清素是什麼？3個血清素不足的原因，又該如何增加？ 維他命B12的3大功效、6種食物、5個最需要補充的族群！
