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2022年3月15日 · 此狀態屬於心裡想吃，但身體對於熱量卻沒有需求，因此建議吃一些低（零）熱量、富含纖維的食物作為宵夜。. 建議食物：氣泡水（無糖）、銀耳 ...
夏天想要吃得健康清爽又能幫助減肥瘦身，營養師趙函穎建議番茄會是減重好幫手！番茄可以抗氧化、又有豐富維生素，常出現在減肥食譜中，營養師趙涵穎分享想要靠番茄減肥，「選對時間吃」很重要！營養師趙函穎推薦番茄減肥法營養師趙函穎表示，番茄有抗氧化及減重的好處，建議大家「大 ...
減肥想吃宵夜是荷爾蒙作祟！減肥名醫親授1 秘訣不挨餓就能瘦 2022-02-21 11:17:00 人氣排行榜 1 小腿常抽筋是什麼徵兆？醫揭腳抽筋原因 防抽筋不只補鈣還有這2種 2 3招逆轉身體發炎！權威名醫每天早餐必吃1水果 親授飲食與運動養生之道 ...
2021年10月2日 · 目前減肥中，減1個月瘦2公斤，進度很慢。我最大問題，就是愛吃宵夜。我之前變胖很多，就是習慣一定要吃宵夜才能去睡，時間久了，晚上快23：00左右，就開始餓，去睡也睡不著，胃也怕一直分泌胃酸很不好，目前宵 - 減重,減肥,宵夜
2014年8月8日 · 4、偶爾吃宵夜也無妨 「想吃宵夜卻不能吃」，這是大多數減肥者的心聲。然而，這種心理狀態其實會強化我們「想吃」的需求，進而導致我們攝取更多的熱量。因此，只要吃對宵夜，適量的進食反而能幫助提升減肥成效，但這並不是說可以無限制的大吃大喝。
減肥想吃宵夜其實是荷爾蒙作祟！許多民眾一定有過類似經驗，明明已經下定決心減肥，但到了半夜卻突然肚子餓到受不了，因此忍不住吃了宵夜而功虧一簣，也陷入自責，認為自己減肥會失敗其實是嘴饞，無法控制口腹之慾才會瘦不下來，但有醫師表示，這很有可能是大腦受到荷爾蒙「飢餓素 ...
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- 營養師Ricky's Time
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