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2023年9月22日 · 總結起來,秋分養生是我們保持身心健康的重要環節。 通過適時調整作息,飲食宜淡,適量運動,注意保暖和空氣品質,保持良好的心理狀態,補充維生素D等方法,我們可以度過一個悠然安康的秋季。
2021年9月22日 · 楊登嵙說明,秋天屬金,秋季氣候乾燥,常常使人感到鼻、咽乾燥不適,這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果,會使人頓覺清爽舒適。以下他分享「秋分」開運養生與禁忌。 祕訣1:秋分補肺益氣,適當吃「辛酸」果蔬 秋分時節,補肺益氣最重要!
2023年9月23日 · 6種食材打敗季節性過敏) 2023秋分養生要注意什麼? 醫授三重點. 《黃帝內經•素問》說:「五臟之嗽者,乘秋則肺先受」,秋天時,因空氣濕度較低,天氣轉涼,容易有喉嚨乾癢,喉嚨有異物感、乾咳的現象。 巫佳穎中醫師也特別分享了今年秋分養生的三大重點: 1.長新冠患者要把握秋分調理時機. 今年春夏之季時罹患新冠肺炎患者遽增,因新冠肺炎屬於溫病型感冒,熱邪侵犯肺系,導致肺氣乾燥,這類患者在長新冠後遺症下,又因秋天氣候轉換,造成咳嗽、皮膚乾癢的情況加劇。 因此,今年在秋分的養生保健將是重要的調理關鍵。 2.多吃當季食材滋潤你的五臟六腑. 大自然在每個季節都有順應節氣生長的蔬果,對於動物而言,便是最健康的的食物。 因此秋天可以多服用秋天生長的蔬果。
2014年9月2日 · 中醫養生強調順應時節,秋季也有養生重點。 「秋季養生依時間不同而有別,」陳玉娟說。 她建議,要把握三個重點: 1.降火去燥. 秋季的氣候驟然轉涼,導致夏季儲存在體內的熱量不易散發;加上秋天雨水較少,天氣乾爽,人體容易有虛火,產生「秋燥」,而有喉嚨腫痛、臉上長痘等上火症狀。 因此,「白露」節氣前的初秋時分,可以繼續吃綠豆湯、龜苓膏、蜂蜜等降火去燥的食品。 張家蓓也提醒,這個時節要多喝水,幫助去燥。 2.滋陰潤肺. 秋季養生要注意養肺,可吃些滋陰潤肺的食物,如白木耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、藕、豆漿、核桃、糯米等。 另外,秋天飲食要少吃辛味食物,例如蔥、薑、蒜、韭菜、辣椒等,以免傷害肺氣。 3.健脾養胃.
2023年9月28日 · 秋分日常養生4大習慣. 1.注意保暖. 秋分後氣溫逐漸下降,應該隨時注意保持適當的穿著,避免受涼,特別是腰、腹、背部等易感冒的部位要保暖。 2.避免過多包裹.
2023年9月12日 · 編輯: Fion. 日期: 2023-09-12. 分享此文章. 下周六(23)迎來秋分,是傳統二十四節氣之日,剛好是秋季的中間點,意味着晝短夜長將越來越明顯,晝夜溫差將逐漸加大,氣溫隨着秋雨而進一步下降。. 在飲食養生方面,可以「注意防燥」,以及「切不可亂補 ...
2023年9月23日 · 秋分養生遵守3原則. 潤肺生津: 氣溫變化大,免疫力降低,又恰逢新冠肺炎威脅,依中醫養生觀點,應著重潤肺生津,平時可用桔梗、水梨依比例調配潤肺飲。 此時流感盛行,可以魚腥草、薄荷依比例煮成養生保健茶,日常保養預防感冒。 體質偏虛寒者可多吃補血益氣食物,如西洋參、紅棗等,搭配充足睡眠,氣血才能順暢。 養陰益氣: 秋屬燥,燥邪入侵將會使人得病,最常見的正是皮膚乾癢及呼吸道感染等症狀,倘若不及時治療,燥氣通於肺,恐傷及肺部。 預防秋燥,應著重養陰益氣,前者防止肺燥、後者溫養肺氣。 平時可做有氧運動,諸如爬山、打太極拳等,還可以西洋參、芳香萬壽菊、陳皮及山楂依比例調配養生益氣飲。 中醫師表示,預防秋燥,應著重養陰益氣,前者防止肺燥;後者溫養肺氣。 平時可以做有氧運動,諸如爬山等;圖為情境照。