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1. www.harpersbazaar.com › dietary-therapy › g44897225維他命C怎麼吃最好？營養師解析真實功效＋維他命C高含量食物推薦 ...

   www.harpersbazaar.com › dietary-therapy › g44897225

   2024年1月30日 · 和B群一樣，維他命C是許多人最常補充的保健食品之一，只要感冒就趕緊補充維他命C的觀念深值人心，還有愛美女性總吃維他命C幫助美白，這些方式 ...

2. health010.tw › posts › vitamin-c-benefits維他命C 八大好處！維生素C功效、攝取量、副作用一次看 - 健康 ...

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   維生素C缺乏有什麼症狀？ 維他命C吸收後會進入體內組織中，正常情形下，身體一般的維生素C暫存量約是1500~2000毫克，當飲食攝取不足或大量消耗時，如懷孕、抽菸、酗酒者、壓力大等，使得身體維生素C的存量降低，則可能出現缺乏症狀，甚至當體內的維生素C總量低於300毫克，還可能發生壞血病。

3. helloyishi.com.tw › drugs-supplement › vitamin-b-complex維他命B群功效？什麼時候吃最好？B群好處、副作用、正確吃法 ： ...

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   遇到工作繁忙疲累，精神差、身體虛的時候，許多人都會推薦吃B群，但B群功效到底有哪些？應該什麼時候吃比較好？可以每天吃嗎？什麼人不能吃B群？《Hello醫師》為您詳解B群功效、正確吃法及可能副作用。

4. chubby.tw › vc2024更新》維他命大C評比！美、日、韓、台14家【PTT及DCARD人氣 ...

   chubby.tw › vc

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   2023年8月23日 · 維他命C什麼時候吃最有感？ 維他命C算是很基本的營養素，其實一天的任何時間點吃都是ok的，不過不同家的維他命C由於成分、吃下後持續時間的不同，所以還是要視情形調整一下食用時機。 比如說，有些效用持續時間短的，一天可能就需吃個3~4次，而有些可以持續8小時以上的維他命C，一天就只需 ...

5. cancer.commonhealth.com.tw › article › 789綜合維他命推薦3原則，了解綜合維他命什麼時候吃、好處及缺點 - ...

   cancer.commonhealth.com.tw › article › 789

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   2023年5月29日 · 綜合維他命什麼時候吃最好？ 維他命指的是人體所需要的微量營養成分，一般無法由人體自己生成，需要靠攝取食物取得。世界衛生組織（WHO）曾定義維他命與礦物質攝取不足為「隱性饑餓」，是現代人營養不均衡的關鍵原因。

6. www.dietician.com.tw › knowledge › item如何補充維他命c?哪些水果/食物維他命C含量最高？維他命c的功效 ...

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   維他命C的來源主要為各種蔬菜水果，如草莓、荔枝、柳丁、木瓜、奇異果、釋迦、芭樂（尤其紅心芭樂含量非常高）、紅黃甜椒、青花菜、花椰菜、苦瓜、菠菜以及綠色蔬菜等都是很好的補充來源。. 常見富含維生素C食物. 水果種類. 維他命C含量 ( mg/100g ) 蔬菜類 ...