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2021年7月9日 · 168斷食減肥有用嗎？做對了，才有用！ 網路上對168斷食法的評價褒貶不一，有些人執行了168斷食卻沒瘦，或是停止168斷食後就復胖。造成這種情況的原因有很多，最主要的還是熱量攝取過多，也就是在可以進食的那8小時中吃得太多、或吃得不夠健康。
2021年6月10日 · 有別於168斷食法與442斷食法，52斷食法不以小時作進食間隔單位，而是以日數作區段。 一星期7日內，5日作正常飲食，維持健康和正常的分量，不需刻意節食或減量；剩餘2日則以減少攝取卡路里為主，將卡路里降低至平日攝取量的3分之1。
斷食好處. 1. 減肥瘦身，改善過重、過高的血脂. 基本上大部份人嘗試斷食，都是想快速減重 減脂 。. 理論上，減少飲食量、減少熱量攝取或是不進食任何東西都會令到體重因而下降，繼而改善過重甚至乎過高的血脂水平。. 在2021年一個有關斷食和血脂水平的 ...
2024年2月15日 · 許多明星名人靠著168斷食減掉多餘的脂肪、並達到理想的體態，然而卻也有一部分的人在執行168斷食後體重不減反增，究竟，影響168斷食成敗的關鍵是什麼？就讓美麗佳人一一介紹，包括168斷食的運作機制、執行方法與注意事項，終結你減重、復胖的惡性循環！
2020年9月14日 · 168斷食法正確使用「有效」！6 重點筆記 宋明樺坦言，168斷食法只要正確使用，一定是有效的！她也總結補充以下重點： ＊依照個人作息，設計屬於自己的8小時。 ＊一開始可能從10小時開始，循序漸進縮短到8小時內，例如：早上9點～晚上7點間 ...
減肥方法層出不窮，時常推陳出新，近期興起的斷食熱潮，你跟風了嗎？ 所謂知己知彼，百戰百勝，在開始斷食之前，讓減重20kg以上、身體年齡 ...
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- 初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit
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