魚油的好處及副作用 相關
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然而血中次亞麻油酸(主要來自於植物)也跟EPA & DHA(主要來自魚油)一樣能降低心肌梗塞的發生嗎? 近期在營養期刊上發佈了一項研究,亞洲族群血中 Omega-3多元不飽和脂肪酸比較多的人,較不容易罹患急性心肌梗塞,飲食攝取魚及長鏈Omega-3多元不飽和脂肪酸也呈現類似的結果。
深海魚深 DHA 、 EPA 的前列腺素重要生理機制 ω -6 脂肪酸產生「發炎症狀」健康危機現代人在不知不覺中攝入過多的添加物、毒素…等「發炎因子」,如ω -6 脂肪酸,長期累積成慢性病。ω -6 脂肪酸主要來自葵花油、花生油、玉米油、油炸食物,甚至細胞
「藥師!我買的魚油能讓全家分享嗎?」常有人這樣問;答案是:「可以的。」魚油的有效成分,就是其中的ω-3脂肪酸,是我們熟知的DHA及EPA。這兩種長鏈的不飽和脂肪酸人體無法自行合成,需由食物中獲得。天然食物中,深海魚類有較高含量的EPA及DHA。
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