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2016年8月10日 · 在攤屍式過程中，身心靈都會得到徹底充電和更新。 」攤屍式的功效 《哈大瑜伽之光》（The Hatha Yoga Pradipika）在第一章第32小節中這樣寫道：「如同一具屍體仰臥在地面上，這就叫做攤屍式（Savasana），它消除了由其他體式引起的疲勞，帶來內心的平靜。
2023年7月15日 · 攤屍式的睡法雖然不是右脅而臥，但對於有躺著觀星空經驗的人，藉由攤屍式而觀察太空中的星空或許比較直覺吧 David Chiou: 在《阿含經》的範圍內，整理入門法於卷二十一第567經，如下： 《雜阿含經》卷三第80 經提到「空三昧」是觀五陰無常 ...
2020年6月9日 · 就算睡滿了 8 小時還是很累嗎？ 來試試瑜珈的「大休息式」，真正讓自己靜下來，達到真正的休息。 （責任編輯：張嘉芬） 圖/ 巫俊郡 瑜珈大休息式也叫做「攤屍式」，也有人戲稱「睡覺式」，但並不是要讓人睡覺，要保持著清醒的意識，全身放鬆。
2022年9月1日 · 【 最多人看的健康！最新熱文TOP 5 】 節拍超慢跑 20分鐘燃脂降三高！一年瘦24kg，逆轉糖尿病前期 https://www.edh.tw/article/31081?utm ...
2018年7月20日 · 3 上升攤屍式 Elevated Savasana 上升攤屍式有助益打開胸腔，讓呼吸更順暢，還可以幫助脊椎延展。 步驟1：將身體嗙在瑜伽墊上，將瑜伽磚枕放置在脊椎後。 步驟2：雙手、雙腳完全打開攤放在墊子上。 步驟3：將身體完全放鬆，專注在呼吸上，停留5-10分鐘
2017年10月17日 · 攤屍式在瑜伽練習結束時，攤屍式就像小睡一樣，但它實際是一個完全有意識的體式，旨在清醒，但完全放鬆。攤屍式仰臥，放鬆身心，可以充分吸收體式練習的好處和能量。這個體式將一節課的練習匯總，閉上眼睛，自然呼吸，去除身體的緊張。理想情況下，保持10-20分鐘。
睡眠瑜珈經常和 攤屍式 結合，透過大休息的過程，每天只要10分鐘就能讓身心靈完美平衡。. 當全身放鬆平躺在地上時，我們將注意力專注在身體每個部位和鼻息一吸一吐之間。. 接著有意識地告訴自己放鬆身體各部位，從身體的右側開始：右手大拇指、食指 ...
