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1. tw.news.yahoo.com › 運動可抗失眠-每周要運動到運動可抗失眠！每周要運動到這個量才有效 - Yahoo奇摩新聞

   tw.news.yahoo.com › 運動可抗失眠-每周要運動到

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   2024年5月11日 · 很多專家都說「運動是失眠最好的良方」，但有些人愈動愈睡不著，也有不少人做運動卻沒有特別明顯的效果，到底該怎麼動才有助眠的效果呢？最 ...

2. tw.news.yahoo.com › 早睡-還是-晚睡-好-失眠者每天「早睡」還是「晚睡」好？！ 失眠者每天無法入眠 關鍵是「這原因 ...

   tw.news.yahoo.com › 早睡-還是-晚睡-好-失眠者每天

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   2024年3月27日 · 現在很多人都有失眠的困擾，尤其到了睡眠時間心理壓力更大，因為躺平在床上，久久無法好好入眠，若睡眠時間太短，到了白天會出現精神不濟的 ...

3. tw.news.yahoo.com › 夜夜失眠快瘋掉-營養師-芝麻夜夜失眠快瘋掉〜營養師：芝麻、菠菜10大助眠營養素快筆記！ - ...

   tw.news.yahoo.com › 夜夜失眠快瘋掉-營養師-芝麻

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   2019年4月18日 · 以下歸納10大助眠營養素，讓你擺脫失眠的麻煩：. ★鎂. 礦物質鎂，有助於肌肉放鬆、穩定神經、緩和緊張情緒，同時還有幫助維持心跳規律性的 ...

4. tw.news.yahoo.com › 40後容易自律神經失調-失眠40後容易自律神經失調！失眠、焦慮、免疫弱…用5個方法調 ...

   tw.news.yahoo.com › 40後容易自律神經失調-失眠

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   2020年1月20日 · 原文引自：40後容易自律神經失調！失眠、焦慮、免疫弱…用5 個方法調回來！ 延伸閱讀： 自律神經失調有哪些症狀？多年來的困擾名醫1表解惑了 ...

5. tw.news.yahoo.com › 不再數羊-柴胡牡蠣湯改善失眠不再數羊！柴胡牡蠣湯改善失眠 - Yahoo奇摩新聞

   tw.news.yahoo.com › 不再數羊-柴胡牡蠣湯改善失眠

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   2013年10月29日 · 你有失眠的困擾嗎？躺在床上翻來翻去就是睡不著？台北市立聯合醫院中醫師王志行表示，造成失眠的原因有很多，但多離不開肝氣鬱結、用腦過度 ...

6. tw.news.yahoo.com › 失眠就喝酸棗仁湯-中醫-千萬不失眠就喝酸棗仁湯？中醫：千萬不要自己抓藥！ - Yahoo奇摩新聞

   tw.news.yahoo.com › 失眠就喝酸棗仁湯-中醫-千萬不

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   2016年10月17日 · 治療失眠處方眾多 每人僅適用少數方劑 吳建東中醫師補充，常用來治療失眠的方劑，除了酸棗仁湯以外，還有天王補心丹、甘麥大棗湯、逍遙散 ...

7. tw.news.yahoo.com › 治失眠藥方-不會產生依賴-耐治失眠藥方 不會產生依賴、耐藥性 - Yahoo奇摩新聞

   tw.news.yahoo.com › 治失眠藥方-不會產生依賴-耐

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   2015年5月24日 · 文／吳嘉興醫師失眠，是臨床常見的一種睡眠障礙。多半是因為難以入睡或是失眠多夢，醒後難再入睡，導致白天神色萎靡，精神不濟等現象，也是 ...