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2023年12月28日 · 得舒飲食是一種健康飲食法，很適合有高血壓的人。得舒飲食跟地中海飲食的差異是什麼？得舒飲食怎麼吃？ 5 大原則與一日菜單大公開，教你得舒飲食份量要如何吃。 癌症問康健 康健知識庫 康健嚴選 大人社團 AA人生 健康焦點 健康問答 ...
地中海飲食深受各界專家所推崇，營養師徐錦宜指出，世界衛生組織WHO也證實，選用「地中海飲食」的方式，可降低與肥胖相關的心臟病、中風、癌症與糖尿病的罹病機率。不僅如此，近年來更發現地中海飲食也有助於預防骨質疏鬆、抗老化、
Toggle. 地中海飲食定義：以攝取橄欖油、堅果、蔬菜、魚貝鮮蝦等為主. 地中海飲食需掌握五大概念. 地中海飲食便當菜單規劃，一週菜單從這裡挑選！. 早餐：豆漿. 早餐：菠菜歐姆蛋. 午餐：黃金藜麥毛豆. 午餐：地中海藜麥鷹嘴豆. 晚餐：黃金優纖輕采花椰米.
2024年2月5日 · 地中海飲食聽起來似乎很有距離感，在台灣適合吃地中海飲食嗎？地中海飲食是一套基本原則，飲食中做點小調整，融入台灣人的飲食習慣裡面，就可以輕易地轉化成「台式」口味，在台灣也可以吃到在地的台式地中海料理。
地中海飲食（Mediterranean diet），是泛指希臘、西班牙、法國和義大利南部等處於地中海沿岸的南歐各國以蔬菜水果、魚類、五穀雜糧、豆類和橄欖油為主的飲食風格。研究發現地中海飲食可以減少患心臟病的風險，還可以保護大腦免受血管損傷，降低發生中風和記憶力減退的風險。
2022年1月12日 · 地中海飲食又贏了，根據《美國新聞與世界報導》11日公佈的評選，地中海飲食連續第5年奪得最佳飲食冠軍。 得舒（DASH）第2，彈性素食第3。 地中海飲食連5年蟬連最佳飲食法 降糖尿病、膽固醇好處多 - 康健雜誌
2019年1月17日 · 此外地中海飲食還有三個原則，包括良好生活習慣與規律運動、飲用足量的水（每天1.5-2公升）、適量紅酒。 根據美國心臟協會指出，紅酒所含的抗氧化物質對心血管具有保護作用，不過對於紅酒的飲用量須以適度飲酒為原則：女性一天1份、男性一天1-2份，1份是指10-15克的酒精。
