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2022年1月14日 · 深度睡眠時間與年齡有關，年紀愈大，愈難進入深眠，且男性的減少幅度比女性更明顯。 30歲以下的人，每晚平均能享有2小時的深度睡眠；65歲以上的人，每晚平均只有30分鐘能進入深度睡眠，有些人甚至一整晚完全沒有深度睡眠。
2023年7月19日 · 綠豆湯怎麼煮？5種煮法口感不同 綠豆湯的煮法相當多樣，下面介紹5種各有特色的不同煮法。 四段式煮法：滾10分＋燜10分＋煮3分＋加糖熄火再燜10分，綠豆有破開，湯裡帶豆沙，皮沒完全軟爛，嚼起來有口感。 先蒸後煮法：先煮一鍋糖水，泡好的綠豆倒入電鍋蒸。
2015年1月16日 · 辦公室、居家輕鬆種「苜蓿芽」，食在健康！. 「芽菜」有很完整的營養，不但有各種礦物質、還有維生素（特別是維生素B 群與C）、以及豐富的「活性植物蛋白」。. 栽培時不但很乾淨，也不必用農藥、不會產生污染。. 在家裡就可以自己栽培，新鮮、快速 ...
2023年8月2日 · 優點是作用時間比第一代抗組織胺長，出發前5～6小時貼1片（通常是耳後無毛髮處）能持續72小時，於旅途結束後除去即可。長途旅程時可以每3天更換1片。此類藥物可能會有嗜睡、倦怠、口乾、視力模糊等副作用，也因此12歲以下兒童不建議使用。
2003年10月1日 · 養生保健運動. A.開六關（指兩腳的踝、膝和髖關節）. 兩腳張開站立，將身體重心放在一隻腳上，另外一隻腳放鬆，腳跟稍微抬高，以膝蓋做中心，向外轉9圈，再往內轉9圈。. 接著換另一隻腳。. 廣告 - 內文未完請往下捲動. 開六關的動作能將腳踝、膝、髖關節 ...
2017年10月13日 · 手腕部損傷 5復健動作. 1.鳥喙啄肩. 方法：五指尖捏聚一起形似鳥嘴，再將手腕旋轉向肩部，用指尖（鳥喙）碰觸肩頭。. 一日做三回、每回15～20次。. 功能：有利於手腕臂肌筋膜與伸肌腱與指伸肌的伸展拉長，並可促進腕關節極大限度的向手掌側彎曲。. 廣告 ...
2018年2月22日 · 只要幾個巧妙的設計，搭配自己的「觀念革命」，雙管齊下就可以戒癮：. 1.首先，先決定你要多大一塊時間不受打擾 。. 2.其次，在手機上裝個開機麻煩的裝置 ，比如橡皮筋綁住手機，讓打開手機變得很麻煩，不知不覺就會逼問自己：「我在幹麼？. 一定要這個 ...
