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2021年5月24日 · DR. 新冠肺炎疫情(COVID-19)持續延燒,宅在家成為最佳防疫選擇! 在避免外出減少群聚風險、無法上健身房運動的情況下,居家該如何維持健身習慣守住健康和好身材?...
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2023年4月26日 · 台灣進入三級警戒時,許多居家「健身器材」成為炙手可熱的搶購商品~不管你是新手想要增添一些健身器材,還是想將現有的健身器材更升級,就來看看本篇由我們整理出的20+居家健身器材推薦清單,再告訴你要怎麼使用這些健身器材!
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各大健身器材介紹. 腿推機. 坐姿胸推. 滑輪下拉. 不知道看到這裡大家有沒有發現到,前面介紹了許多器材的運用,都有一個基本的動作? 腹部核心收緊 ! 核心肌群是做所有運動的基礎 ,驅動身體做運動源頭,且在運動的過程中保護軀幹、脊椎,穩定身體姿勢,達到正確角度、方向。 還是要強調的是,不一定每個器材都一定要會、要用到,貴在精不在多,還有姿勢準不準確,這樣才能完全又安全的達到健身的效果。 喜歡這篇文章嗎? 或是想要知道那些更多資訊呢? 歡迎留言給我們喔. 你是否到健身房後,看到一大堆健身器材卻不懂得如何使用? 如果自己嘗試著操作,對於剛進健身房的人會較具有挑戰性,也同時比較危險。 因為力氣不足,或是還未習慣甚至不了解器材的操作方法,很容易造成姿勢上的不正確,最好有教練在旁邊指導。