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現代人人都在瘋B群，家中、辦公室都看得到他的身影，但你真的需要吃B群嗎？不管食用方法，糊裡糊塗就吃進肚，有吃等於沒吃！今天Zoe營養師帶你了解B群功效、什麼人適合吃、以及正確吃法與禁忌副作用，懶人包資訊一次統整給你！
2022年9月7日 · B群是人體無法自行合成的營養素，B群功效很多，富含B群食物有哪些？維生素B群什麼時間吃最好？空腹、睡前吃B群可以嗎？一次看懂B群怎麼吃、攝取量多少。
2017年5月1日 · 別再浪費了！. 維他命B群這時候吃最有效. 不少廣告宣稱開車疲勞、工作累了，喝一瓶含有 維他命B 群的飲料就可以精神百倍，上班族加班熬夜時也 ...
2019年6月2日 · 你知道嗎？根據統計，台灣人平均一年吃掉近千億元的保健品，足以蓋1.5座台北101大樓，而其中最常見的就是維生素 B群 。說到B群，很多人想到的不外乎是「提神」、「補充體力」、「晚上吃會睡不著」，甚至還有些人像把B群當仙丹一般，只要有什麼問題就先吃一顆，到底B群真的有這麼神奇嗎 ...
2021年4月22日 · B群要什麼時候吃？. B群是水溶性營養素，不需搭配油脂就能吸收，所以飯前飯後吃都可以。. 不過現在市售大多是複方B群，就要特別注意是否含有脂溶性營養素（如維生素A、D、E、K），脂溶性營養素需要依靠油脂才能吸收，所以適合飯後補充，吸收效果才會好 ...
2023年10月3日 · 許多人都有吃保健食品習慣，最常見的魚油、 B 群、鈣和鐵等，不少人會有疑問像是多種保健食品可以一起吃嗎？怎麼吃效果比較好？營養師張家榕教大家最有效食用方式，以實現最大的健康效益。
2023年10款維他命B推薦｜B群品牌、功效、什麼時候吃？大研生醫、DHC、合利他命評價
