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2024年2月16日 · 蛋白質存在於瘦肉、乳製品、魚類和豆類中，如果你是地中海飲食，基本上可以確保正確的蛋白質攝入量，但現實是，我們常常達不到建議的攝入量。 營養專家訓練師 Sandra Lordén Álvarez 說：「如果遵循純素飲食，所有動物蛋白質都會被丟棄。
2021年1月21日 · 全新「800大卡斷食法」+低碳地中海飲食原則！醫師3階段教學，脂肪斷捨離，不怕挨餓復胖 By Yoyo Su 繼續閱讀 曾之喬的飲食6原則 ！堅持間歇斷食＋專業健身教練，維持自信完美身材 By Yoyo Su 和 Ann Peng 繼續閱讀 減肥不能只靠意志力！小禎公開體脂 ...
2021年5月5日 · 我們應該都很了解健康減重的老生常談就是 — 飲食、運動和休息三大要素比重相當，但由於20歲和50歲身體新陳代謝不同，因此年屆50的減重方式也不會和20多歲完全相同。減重的基本原則無論哪個年齡都是一樣的，但有些特有的建議應該瞭解；Marta Masi團隊的營養學家Cristina Troncoso對我們做出以下說明。
全新「800大卡斷食法」+低碳地中海飲食原則 ！醫師3階段教學，脂肪斷捨離，不怕挨餓復胖 By Yoyo Su 2020年11月12日 Beauty 由內而外補水保濕！郭雪芙分享讓身體更輕盈的關鍵 By Yoyo Su 2020年8月5日 ...
2016年4月8日 · 主食減半,不挨餓減肥,10種欺騙大腦的飲食法完全不吃主食且戒斷糖分，的確會瘦很快，但若完全忍著不吃，反而會累積壓力，無法長久持續。為此，因應而生的就是「主食減半」的飲食法。以米飯而言就是半碗、吐司則是半片、麵條則是減半；而其餘的配菜，如肉類、魚類、蔬菜等，皆不限量。
2020年12月17日 · 全新「800大卡斷食法」+低碳地中海飲食原則 ！醫師3階段教學，脂肪斷捨離，不怕挨餓復胖 By Yoyo Su 晚上8:30～入睡 從事令你愉悅的靜態活動。忌情緒大波動、生氣吵架、激烈運動。宜閱讀紙本書籍、練習呼吸、靜坐靜心、泡澡足浴、按摩放鬆 ...
2021年1月4日 · 全新「800大卡斷食法」+低碳地中海飲食原則！醫師3階段教學，脂肪斷捨離，不怕挨餓復胖 掌握代謝，90%的肥肉會自己消失！利用【3R飲食法】，讓你變苗條、小腹平坦、維持健康體重 宋慧喬分享「豆腐減肥法」！營養師分析9種豆腐的熱量
