減脂餐要吃什麼? 相關
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2023年7月10日 · 在增肌減脂的過程中，攝取足夠且完整蛋白質是必須的，才能讓身體留住肌肉和維持基礎代謝率。但蛋白質的量你每天有吃夠嗎？有人說大豆蛋白的 ...
2023年9月8日 · 很多人為了減脂、減肥，每一餐都努力控制熱量攝取，但仍然無法瘦下來，這很可能是因為熱量計算出現問題。營養師Ricky's Time說明計算熱量3大錯誤 ...
2020年6月21日 · 這也是為什麼一般人常說，測糖尿病要測早餐空腹的血糖，因為那正是人體血糖最高的時候。. 那麼，如果在血糖最高的時候又馬上吃讓血糖更容易 ...
2022年4月29日 · 魚肉富含高營業價值，且普遍為低脂的減肥好物，但美女營養師Feibi則提醒大家，並非所有的魚皆是減重的好幫手，部分的魚類脂肪相當高，建議 ...
2024年1月8日 · 你也是冬天一到，體重就咻咻往上漲嗎？但你知道嗎，天冷其實更好瘦！跟著營養師補充這些幫助瘦身的營養素，以及調整習慣，才不會冬天圓滾滾 ...
2024年2月17日 · 想要健康減重，就不要再斤斤計較每餐的卡路里攝入量，人體是需要最基本的脂肪量來維持運作，大約每公斤0.7克左右，而碳水化合物的攝取量是看 ...
2022年7月22日 · 營養師建議肉類部分可以多吃瘦肉部位，像是豬里肌、牛板腱或是較低脂的雞肉等等，高脂肪的肉類或加工肉品建議跟大家一起分食，一人一半感情 ...
