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2021年1月29日 · 胖到嚇人の地雷早餐1 中式早餐油脂含量高 大家最常吃的早餐就是中式早餐了，來份蛋餅、飯糰、水煎包或蘿蔔糕，加杯豆漿，就是飽足的一餐。雖然早餐要吃的好，但，你知道嗎？你吃下去的可是高油、高糖、高熱量的發福餐！高敏敏表示，因為傳統中式早餐大多以高油的烹調手法製成。
2020年6月28日 · 低鹽低脂飲食是適合於高血壓、高血脂、冠心病、肝膽疾病患者的一種治療膳食。吃鹽過多是引起高血壓的重要原因，中國營養學會建議正常健康人每日不超過6克鹽，大大低於患者們每日10-15克食鹽的長期生活習慣。限鹽飲食比較乏味，故在烹調方法上可採用番茄汁、芝麻醬、糖醋汁等調料改善口味 ...
2019年7月14日 · 除此之外，過去也有研究發現吃太撐，也會刺激相關激素而讓人昏昏欲睡，最後提供大家幾個吃早餐的建議，讓大家可以吃好早餐，工作效率滿檔：. 1.減少精緻加工，接近原型食物： 建議選擇像是全穀類，少加工的食物，「真」全麥的產品，減少精緻食物的 ...
2024年3月25日 · 早餐九點鐘後才吃 罹患糖尿病激增59%. 研究表示，當天晚些時候，吃第一餐與糖尿病（type 2 DM) 的風險增加有關。. 發表在《國際流行病學雜誌》上的一項研究發現，與在上午 8 點之前 吃早餐 相比，在上午 9 點之後吃早餐會顯著增加糖尿病（type 2 DM) 的發病率59% ...
2023年7月21日 · 2.不吃早餐的青少年，開始吃低蛋白早餐後，平均血糖降低了0.5 mg/dl。 （資料來源：減重醫師蕭捷健臉書粉絲專頁） 蕭捷健指出，美國臨床營養學雜誌也進行過類似的實驗，結果也顯示吃高蛋白早餐的人飢餓素（Ghrelin）最低，飽足感酵素YY最高，一整天攝取的卡路里最少，且最不容易感到飢餓。
2023年12月12日 · 不管你是一般的健康人，或是吃大餐時、高血糖者、運動族、胃不好者、睡不好者，在不同情境依照身體狀況，要搭配合適的水果跟食用時間。. 高敏敏建議蔬果常常攝取不足的人，可以水果代替高熱量的下午茶點心或手搖飲料。. 平日飯後可以吃一點有消化 ...
2022年7月6日 · 本篇推薦 20 間必吃基隆美食名單，讓你從基隆早餐、早午餐、咖啡廳下午茶、日式料理，吃到廟口美食小吃！ 隱藏在孝三路巷弄裡的李家鍋貼饅頭，沒事先預訂可是很難吃到的。每天一早店家熟練的將麵糰一個個的鋪滿整個鍋子，這些白白胖胖的麵糰就是貼鍋饅頭，可愛的模樣超級療育。
