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基本上 只要適量吃B群，不用擔心會有什麼副作用。因為維他命B群的代謝速度快，很少會在體內累積引起不良反應，不過短時間太大量補充或食用過高劑量B群，引發不適問題的機率相對較高。 因此，建議均衡飲食並搭配 天然來源的B群，由於天然來源的B群吸收率高，不需要像化學B群一樣食用高劑量 ...
2017年1月4日 · 劉人瑋也提醒，不是自己缺什麼，看到B群有此功用就補充。 例如很多貧血的人， 以為自己是缺乏B12，畢竟造成貧血原因有很多，反而會延誤治療黃金期而得不償失；又如果是純粹因工作壓力，最佳的處方還是心理調適、適度運動及尋求支持，只靠補充B群，可能心理效益多於實質幫助。
2022年9月7日 · B群什麼時候吃？睡前吃B群好嗎？坊間流傳晚上不能吃B群，因為B群有補充體力提神的功效，晚上吃會睡不著，其實這樣的觀念其實是錯誤的。林口長庚藥劑部藥師李嘉惠說，服用B群是補體內的不足，從藥物吸收和作用的原理來看，沒有早吃、晚吃的問題。
2022年5月10日 · 簡單來說，B群一起的均衡攝取，要比單一個別攝取效果更好。. 4.吃過量會有副作用. 一般來說，維生素B群攝取過量的副作用雖然不大，但並不表示完全沒有副作用，過量攝取維生素B2，有人會有暫時性的皮膚癢、灼熱感及抽痛；菸鹼素過量，有人會有頭痛、腸道 ...
2021年6月11日 · 吃B群副作用：吸收率低、B群過量傷肝及皮膚損傷. B群的好處雖然很多，但仍有副作用，以下進一步說明各項副作用 : 維生素B2排出體外時會使尿液呈螢光黃色，但是對人體是無害的. 攝取過量維生素B3會感到噁心、傷肝、高血糖、造成皮膚潮紅. 攝取過量維生素B6 ...
2022年4月12日 · 延伸閱讀：吃B群「尿沒有黃黃的」代表完全吸收？藥師破除B群常見的6大誤解！這些食物就有豐富的B群！許多人喜歡直接吞顆B群，卻忽略平時的飲食狀況，其實透過天然食物幾乎就能補足每日所需的B群，例如 以下食物就富含多數的B群元素： 1. 瘦肉、內臟 2.
