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2022年9月29日 · 看更多：健腦防失智「心智飲食法」 快算算你的日常飲食得幾分！ 10大健腦食物 深色蔬菜：如綠花椰菜、菠菜等。 各色蔬菜：如茄子、胡蘿蔔、彩椒等。 堅果：每天1湯匙堅果。 莓果類：藍莓為佳，一周至少吃2次。
對大腦有益的食物. 1.高脂魚. 鮭魚、鮪魚、鯖魚及沙丁魚都富含omega-3脂肪酸和多種營養素對於大腦健康的發育都是必需的。. omega-3脂肪酸中其中的一種成分DHA，大約佔了大腦細胞膜當中有40%，專家相信這是腦細胞當中傳遞訊號的必須營養成分。. 也有研究顯示每 ...
2020年12月4日 · 健腦防失智，對大腦有益的6種食物 日期： 2020 年 12 月 4 日 2023 年 7 月 5 日 作者： 艾蜜莉 分享 放大字體 流行病學證據顯示，飲食對於保護自己的大腦健康，預防一些年齡相關的大腦認知功能減退息息相關。均衡、多元的飲食，是維持身體與 ...
2022年10月16日 · 防失智、防腦霧怎麼吃？ 麥得飲食10要5不輕鬆吃！ 劉怡里營養師 指出，麥得飲食是地中海飲食和得舒飲食的強化版，這兩種飲食本就都對腦部等各器官、血管有相當的助益，麥得飲食則更以防範失智症為主軸作設計，是被公認可改善認知功能、延緩最常見的失智症型態－阿茲海默症的飲食方式。
2021年12月3日 · 隨著年紀增長，「退化」是必然的，令人擔心的就是不知道自己未來會不會得到失智症？營養師夏子雯表示，每個人腦部退化的時間點都不一樣，但 ...
2023年11月28日 · 2. 遠離失智症危險因子（避凶） 預防三高：將血壓、膽固醇、血糖控制在正常範圍。 避免頭部外傷：嚴重頭部外傷是阿茲海默症危險因子之一，風險可達4倍以上。 不抽菸：抽菸得到阿茲海默症的風險上升近2倍。 遠離憂鬱：以運動、靜坐等方式釋放壓力，積極正向面對生活，憂鬱症患者宜定期接受 ...
2015年8月24日 · 現代人不僅要長壽，更想要健康長壽，年長者如果得了老人 失智症 ，不僅生活喪失品質，更加沒有尊嚴，如果是這樣的長壽，那就變得毫無意義，如何能到老不失智，今天潘老師教你4種食物最好別吃，1種食物適量吃，8種食物可多吃，請務必大家告訴大家。. 壹 ...
