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2023年9月21日 · 受新冠肺炎的影響，「維生素D」的討論度也愈來愈高。有醫師在粉專直接點名維他命D對人體的3大功能，有幫助新陳代謝、促進鈣的吸收、增強免疫系統等，但也提醒，每日攝取有上限，吃多了補不進，以及哪些食物有豐富含量，老人、孕婦、青少年更要補。
2022年11月4日 · 維生素D3功效、食物、攝取量一次看，缺乏恐有7症狀. 維生素D3主要存在於動物身上，人體中維生素D有9成都屬於D3，維生素D3功效能增強免疫力、防癌防骨鬆，維生素D3食物有哪些？. 攝取量？. 什麼時候吃最好？. 一次看懂。. 2022-11-04. ．文 ／ 柯勝文 ...
2024年2月5日 · 維他命D3功效、副作用、服用時間全整理」. 自疫情時代爆發後，社會不僅投入相當高的資源在防疫上，也越來越多人開始重視「如何提升免疫力」，以此幫助自己度過一波又一波的病毒高峰，而維他命D有著抗發炎、抗過敏以及增強抵抗力的特點，成為 ...
2020年1月16日 · 維他命D 補充劑怎麼挑、怎麼吃？. 市面上的維他命D 補充品琳瑯滿目，該如何挑選？. 幾個選購重點快速帶大家了解：. 1 錠劑、膠囊、滴劑都可以：選擇覺得好入口，吃了之後能有效吸收、血中維他命D 有確實上升的種類。. 2 選擇「純」維他命D：市面上 ...
2024年3月12日 · D3 功效 1：幫助鈣質吸收、維持血鈣平衡. 維生素 D3 最重要的作用之一就是幫助人體吸收鈣質，維持骨骼健康。. 根據台灣內科學會「 維生素 D 與人體健康 」說明，當人體內缺乏鈣質時，若鈣質攝取充足，維生素 D 會促進小腸吸收鈣質，並減少腎臟將其排出 ...
維生素D3什麼時候吃最好？ 維生素主要分為脂溶性與水溶性兩種，並沒有限定在任何時段食用才有效。但維生素D3是脂溶性，一般建議飯後食用，搭配油脂更容易吸收，也可與魚油一起吃，養成每天固定補充的習慣。 維生素D3攝取量要多少？
2022年9月8日 · 維生素D3吃多有失智風險？ 醫師教你正確攝取及帶來4大好處. 梁萱琪 整理 ｜ 2022/09/08 17:03. 字體放大. 日前國衛院一篇研究顯示，老年人長期使用維生素D3，可能會增加失智症風險；這讓不少民眾詢問：維生素D3到底能不能吃？ 身心科醫師李旻珊說明，該篇研究指的是「活性維生素D3」，屬於處方藥，與市面上販售的「非活性維生素D3」並不同，兩者有差異。 看更多： 生魚片吃太多恐維生素B1缺乏！ 營養師授「這樣吃」不過量 哇沙米不能殺菌. 非活性維生素D3可安心食用. 李旻珊解釋，「活性維生素D3」單位是ug，大多使用於洗腎患者或是副甲狀腺疾病患者；而「非活性維生素D3」單位是IU，必須經過肝腎合成轉化為「活性維生素D3」。
2022年10月25日 · 維生素D 這時機吃效果較好. 新冠疫情肆虐以來，維生素D與免疫力之間的關係多次被提出，讓維生素D受重視的程度倍增。. 維生素D怎麼吃及什麼時候吃最好，也因此變成顯學。. 到目前為止，科學界只確定，餐後吃維生素D效果較好。. 那麼，晚餐後才吃 ...
「非活性維生素D3」安全性高，攝取後會自行在肝、腎轉化成「活性維生素D3」，即使攝取過多，人體也可自行調節，不會造成鈣磷失衡，只要依建議指示補充皆十分安全。
維生素D缺乏容易有哪些症狀？除了日照及攝取食物，維他命D3怎麼補充效率最好？讓專家為你解答！由營養師分享 3 大法則挑選優質維他命D(維生素D)的方法。
