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2021年2月19日 · 懷孕的你餓了嗎？正查詢一些讓肚子和寶寶都開心的食物嗎？ 選擇適合孕婦的食物十分重要，以下是推薦懷孕時可以吃的13種超級食物。 乳製品 在懷孕期間，要消耗蛋白質和鈣來滿足胎兒的需要。牛奶、奶酪和酸奶等乳製品都能適量攝取。
2022年9月2日 · 蛋白質好處功效有哪些？ 促進生長發育：蛋白質可以幫助營養素的運輸、建造新的組織，對生長發育期非常重要。 修補人體組織：對已建立的組織，蛋白質具有修補功能；血液中的白蛋白、球蛋白等的構成也需要蛋白質。 促進新陳代謝：蛋白質可以增加飲食熱效應，提升新陳代謝率15～30%。
8種食物讓媽咪養胎不養肉! - mamaway. 在不同的孕期，孕婦飲食所需的營養也有所不同。. 多數媽咪擔心產後身材大走山，因此孕期飲食更顯重要，提供8種日常食物，讓媽咪健康養胎「孕」出好姿態。.
2015年9月17日 · 很多的食物中都含有低熱量的蛋白質，很少有魚肉是富含脂肪的，很多的食物都是含有高蛋白質的，但是懷孕以後對於飲食的選擇是很重要的，一定要選擇適合自己的飲食，千萬不能隨便亂吃，那麼，孕婦可以吃的高蛋白質
雞蛋是蛋白質豐富的來源。. 根據專家建議，孕婦每星期應該要攝取2個雞蛋，才能滿足蛋白質的需求量。. 2、大豆或是豆漿. 大豆也是蛋白質的豐富來源，對素食者尤其重要。. 懷孕期間建議每週要攝取30克的大豆。. 對於有乳糖不耐症的婦女，豆漿更是可以取代 ...
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2023年10月31日 · 此外，孕婦在懷孕期間，為了胎兒順利成長發育，建議每日多攝取 10g 的蛋白質。哺乳期間則建議每日多攝取 15g 的蛋白質，以提供寶寶足夠的營養，也維持媽媽的需求。 高蛋白質食物排名 富含蛋白質的食物有很多，又可分為植物性蛋白質和動物性蛋白質。
