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2024年5月1日 · 高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C)，通常被稱為「好膽固醇」，因為它有助於減少心臟病發作的風險。 如果 HDL-C 水平過低，可能會增加患心臟疾病的風險。那麼HDL-C 的正常範圍是多少？又該如何靠飲食提升身體的好膽固醇呢？ 提高好膽固醇的 5 種食物 為了提高 HDL-C，飲食上的平衡和營養攝取是關鍵。
2021年1月11日 · 陳麗如營養師提醒大家：要注意食物的均衡，儘量避免含肥肉的部位，烹煮食物選擇單元不飽合脂肪酸的油，才是不造成膽固醇爆表的關鍵。. 降低膽固醇關鍵在挑對油！. 營養師推薦6種主要用油. 平日料理選擇以富含單元不飽和脂肪酸的橄欖油、芥花油、苦茶油 ...
2020年7月24日 · 江守山：酪梨＝天然「降膽固醇藥」 想要吃得健康，用飲食降低膽固醇，也是可行的。腎臟科名醫江守山就分享，食用酪梨是比得上降膽固醇藥物的食品。他指出，每天吃酪梨可以控制低密度脂蛋白膽固醇。 賓州大學等研究指出，只要食用酪梨5 ...
2023年8月21日 · 害你膽固醇降不下來的「2 大兇手」！ 飽和脂肪酸 人體內膽固醇約有 7 到 8 成為肝臟或小腸細胞所合成，剩下的 2 到 3 成來自於日常飲食。許多人認為海鮮吃太多，但其實動物性食物的膽固醇，集中在內臟與頭部，避開就不會有問題。
2024年3月4日 · 驚蟄養生怎麼做？營養師推高蛋白銅板美食，降膽固醇 還能輕鬆瘦 日期： 2024 年 3 月 4 日 2024 年 3 月 6 日 作者： 劉思妤 營養師 ... 手麻可能是身體在求救！一張表 判讀「手麻」是什麼病 營養熱門文章 1. 大腸鏡檢查前「低渣飲食」怎麼吃？三日 ...
2020年9月4日 · 5類「好」脂食物，降膽固醇 還能控血糖 日期： 2020 年 9 月 4 日 2020 年 8 月 17 日 作者： 艾蜜莉 分享 放大字體 ... 手麻可能是身體在求救！一張表 判讀「手麻」是什麼病 5. 腸胃炎可以吃什麼？營養師授急性期、緩和期飲食原則！腸胃炎預防 ...
2019年6月6日 · 一張表告訴你脂肪種類怎麼吃 - Heho生活. 吃對脂肪就能瘦！. 一張表告訴你脂肪種類怎麼吃. 很多養身人士和愛美的女性，都「聞脂肪色變」，甚至進行「斷油飲食」。. 因為脂肪可能造成肥胖，並伴隨著高血壓、動脈硬化、冠心病、腦血管等疾病威脅。. 但脂肪 ...
