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2021年12月14日 · 需要吃保健食品嗎?. 吃對保健食品的第一步,就是要先思考「我需要嗎」?. 真的有需要再補充,才能真正把錢花在刀口上,且避免過量造成身體負擔。. 以下提供三個自我評估是否需要吃保健食品的方法:. 一、評估攝取量. 先評估自己每天的飲食內容是否均衡 ...