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1. buzzorange.com › vidaorange › 2021/02/09【大吃大喝也要保持身材】推薦5款幫助「自律瘦下來」APP：斷食追 ...

   buzzorange.com › vidaorange › 2021/02/09

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   2021年2月9日 · 除此之外，這款 APP 也會紀錄一天所走的步數，讓你能夠配合不同運動輕鬆瘦身 ！ 免費下載：IOS/ Android 隨時隨地，補充足量水分——Water Reminder 圖片來源：App Store 常常在忙碌中就忘了喝水嗎？水分佔人體總體重的7成，而一般成年人每天每公斤 ...

2. buzzorange.com › vidaorange › 2019/01/09【減肥藥有用嗎？】陳姵君藥師：在台合法的減肥藥只有兩個，多種 ...

   buzzorange.com › vidaorange › 2019/01/09

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   2019年1月9日 · 首先你要知道這顆氣球應該要多大，我們不鼓勵大家瘦成皮包骨，只要維持在正常的體重就好，其實維持在正常體重是很容易的。 首先，先計算出自己的BMI（ BMI= 體重(公斤)÷身高 2 (公尺 2 ) ），然後對照下圖，如果是正常體重，那麼恭喜你，只要維持目前的飲食及運動習慣就非常好，如果超過正常 ...

3. buzzorange.com › vidaorange › 2020/08/28【你的理想人生會是怎樣？】心想事成的秘密：試著寫下一張「未來 ...

   buzzorange.com › vidaorange › 2020/08/28

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   2020年8月28日 · 生活報橘. 【你的理想人生會是怎樣？. 】心想事成的秘密：試著寫下一張「未來清單」. 文/ 鄧羽辰. 我們雖無法預測未來將會發生什麼事，但我們能夠藉由預期自己想成為什麼樣的人、想經歷什麼樣的生活，而更大程度的掌握形塑我們未來生活的各種可能性 ...

4. buzzorange.com › vidaorange › 2019/02/21 ... 摩法」，每天用 3 分鐘改善便秘、腹部一圈肉 | VidaOrange ...

   buzzorange.com › vidaorange › 2019/02/21

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   2019年2月21日 · 平補平瀉 針對去除腹部脂肪、瘦身縮腹 1. 將手掌心放在肚臍上，從肚臍順時針由內而外慢慢推摩，到腹部側緣算 1 次，同樣的動作重複 50 次。 2. 將手掌心放在肚臍上，從肚臍逆時針由外而內慢慢推摩，到肚臍則算 1 次，，同樣的動作重複 50 次。

5. buzzorange.com › vidaorange › 2015/08/05早上喝檸檬水、晚上吃優格！6 食物消小腹解脹氣 | VidaOrange 生 ...

   buzzorange.com › vidaorange › 2015/08/05

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   2015年8月5日 · 日本私人健身教練兼模特兒的佐佐木 RUMI 表示，多吃西洋芹、西瓜、優格、扁豆、迷迭香等具有多重功效的食材，搭配大量檸檬水，便能消解惱人的小腹！. 1. 檸檬水. 許多人認為只要減少喝水，就可以改善水腫問題，不過如果水分攝取不足，身體就會出現脫水 ...

6. buzzorange.com › vidaorange › 2019/11/26【瘦不下來，不一定是因缺乏意志力】神經科學研究員用一個實驗， ...

   buzzorange.com › vidaorange › 2019/11/26

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   2019年11月26日 · 肥胖暨神經科學研究員史蒂芬・J・基文納特認為，過量飲食不一定是因為缺乏意志力，而是因為我們的食慾深受「大腦」主導，他用一個實驗解釋「飽足感」的秘密，讓我們能在吃進比較少熱量的情況下，依舊感到飽足。. （責任編輯：翁筠茜）. 文／肥胖暨 ...

7. buzzorange.com › vidaorange › 2021/08/19【肩頸痛到睡不好？】醫師示範7分鐘「肩頸拉伸」運動，讓你舒緩 ...

   buzzorange.com › vidaorange › 2021/08/19

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   2021年8月19日 · 因為長時間用電腦、滑手機的姿勢可能不正確，加上工作累積的壓力，容易讓肩頸肌肉緊繃又痠痛，連帶影響到睡眠品質。白映俞醫師親自示範了10個非常簡單的肩頸伸展動作，每天只要花上7~10分鐘，就能舒緩肩部的壓力，讓你的肩膀不再硬梆梆，晚上也可以睡得更加安穩。