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2022年7月11日 · 宵夜不是減肥者的禁忌！ 你最常吃的宵夜 是什麼？是泡麵、洋芋片還是香噴噴的鹹酥雞呢？從這邊不難發現，深夜進食的食物不外乎都有高熱量、低營養密度的特徵，所以宵夜常常被視為減重地雷。坦白說，造成變胖的原因不是宵夜本身，而是 ...
2019年3月5日 · 吃宵夜也不用擔心變胖的3 個小技巧 宵夜可以吃，但是需要有技巧。尤其是對於餓的時候會睡不著的人來說，吃一點健康宵夜反而比較容易入睡喔。 技巧一控制一天的總量 吃宵夜之所以會發胖，主要原因並不是睡前吃，而是因為攝取了過多的食物。
2024年1月15日 · 減重時是否覺得宵夜好難戒？究竟減肥中的人宵夜可以吃什麼？其實近年有日本大學發表了研究，睡前只要吃對食物，並不一定會導致發胖，選擇 ...
2016年10月20日 · 減肥食物：低GI水果. 水果可當成最好的宵夜食物,如果你是那種喝水都會胖的體質可以試試下面這幾種水果，蘋果、橘子、芭樂這些水果可以在任何時候吃，不但可以增強飽腹感填飽肚子，還能補充維生素、礦物質，想要減肥的朋友，在熬夜時就吃水果吧。. 減肥 ...
2022年3月14日 · 事實上，一個人會不會胖，取決於「整天熱量的攝取是否大於消耗」，而吃宵夜究竟會不會造成肥胖？關鍵在於你一整天到底吃了什麼，而非進食的時間點。 認識飢餓感 一般來說，人體的饑餓感受分成3個層次，分別是嘴饞、有點餓，以及非常餓，對於3種感受，身體所要傳達的訊號皆不同，因此 ...
2021年10月12日 · 3種消夜食物 吃飽不易胖. 輔大醫院智慧科學體重管理中心主任、家庭醫學科主治醫師許書華說，有時夜診會看到半夜12點，下診後會吃晚餐兼消夜。. 她分享，最常吃3種消夜食物，包括：雞胸肉、香蕉及水煮蛋。. 看更多： 66歲林青霞公開「甩肉菜單」半年狂瘦12 ...
不少人都有吃消夜的吃習慣，但吃消夜的也是減肥 的禁忌之一。事實上，選對消夜食物，不僅不容易變肥胖，還能幫助入睡。 看更多：妳是乳癌候選人？這指數超標風險大增37％ 營養師揭「5招抗肥飲食技巧 ...
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