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2019年12月28日 · 早餐 是全天中的第一餐，得到了很多人的重視。從營養學的角度上來看，早餐佔三餐的比例為30%，補充適量的穀薯類、富含優質蛋白質的食物、新鮮 蔬菜水果 、奶製品，有利於一個上午的營養攝入。可為什麼有的人說早餐不能吃 地瓜 跟 雞蛋 呢？
2022年11月25日 · 地瓜好處2：幫助減肥. 地瓜裡沒有特定營養素可以直接降低體重，且地瓜屬澱粉類，吃太多還是會肥胖。. 之所以幫助減重，是因為地瓜的膳食纖維含量很高 ，膳食纖維溶於水後，會在消化道中成為凝膠狀物質，放慢消化速度，導致吃地瓜後出現飽足感，避免 ...
2023年2月20日 · 地瓜「1吃法」防肺癌，早上吃最好！. 中醫提醒：地瓜跟它一起吃會長結石. 你喜歡吃地瓜嗎？. 地瓜也稱番薯，它曾被世界衛生組織評選為10大最佳蔬菜冠軍。. 中醫指出，若胃腸衰弱、氣力衰退時，吃烤地瓜最有功效；另外，地瓜在早上吃，吸收效果比較好。.
2020年7月10日 · 著有多本美容減重書籍的日本美容家、日本地瓜親善協會會長鈴木絢子表示，他自己已經38歲，卻能擁有身高156cm、體重43kg、腰圍58cm的好身材，而且自己完全沒有運動習慣，還能維持22年的身材，他認為這很大程度要歸功於「早餐吃地瓜」。
首先，就是三餐都要吃，如果你真的很擔心晚上攝取的熱量會很難消耗的話，你可以早點吃晚餐。但每一餐的時間盡量固定下來，間隔四到六小時，不宜太近也不宜太久。所以如果你要進行5點之後不進食的減肥法，你中餐就大概12點要吃，早餐就是8點吃。
2021年2月19日 · 地瓜是許多人喜愛的食物 ，但你知道怎麼吃才能保留最多營養嗎？專家揭露 ，蒸或烤地瓜都有一個大忌 ，如果不注意 ，營養 ...
2017年12月4日 · 地瓜 ，一個「上港有名聲，下港有出名」，從台灣北賣到台灣南最夯的食物；一個在 減肥 排行榜上最常出現的食材，也是最夯的養生食物之一；隨便在Google查詢地瓜兩字，更是會找到一大堆和「減肥」、「 排毒 」等連在一起的字串。到底地瓜有什麼魅力？它的營養價值真的有這麼高嗎？吃地瓜真 ...
